• Huhtikuu 25, 2024

Saitko kyllästyä tekemästä samaa harjoitus ? Jos haluat tanssia, on aika sävyttää kehoa hauskaa. Yksi vaihtoehto tämän saavuttamiseksi on Sovita tanssia , joka sisältää sen edut sydän- ja verisuoniterveyden vahvistamiseen ja rasvan polttoon.

Sovita tanssia Se on koulutusohjelma ihmisille, jotka haluavat katsoa ja tuntea olonsa hyväksi. Sinun tarvitsee vain tehdä liikkeitä musiikin rytmiin eli tanssia asiantuntijoiden mukaan Kehon toiminta.

Harjoitus tai viihde?

Jotta tanssiluokka toimii harjoitus on tärkeää, että kesto on vähintään 30 minuuttia eli mieluiten yksi tunti.

"Tanssiminen voi olla tieteenala, jossa ei ainoastaan ​​fyysisesti toimi kehossa, vaan kehitetään suurta luottamusta ja kehon turvallisuutta", selittää Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Kun Fit Dance -luokka suoritetaan asianmukaisella sykkeellä, keho alkaa polttaa rasvaa ja sävyttää kehosi.

"Hyvä tanssiakso voi polttaa jopa 600 kaloria, joiden avulla voit polttaa rasvaa, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi sekä edistää koordinoinnin kehittymistä."

Luokat Sovita tanssia Ne on suunniteltu kaikille harjoittelemaan, koska rutiinia opetetaan liikkeellä liikkumalla ja on tasoja, joilla voit testata kehosi vastustusta.

Video Lääketiede: 3D harjoitus (Huhtikuu 2024).