• Huhtikuu 29, 2024

Kun alamme harjoittaa harjoitusrutiinia, ensimmäinen asia, jota haluamme, on nähdä välittömiä tuloksia, ja vaikka se ei ole, voimme nähdä muutoksia kehossa viikon harjoituksen jälkeen.

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan British Columbian yliopisto , ensimmäisestä viikon viikosta sydämen rytmi se vakautuu ja fyysinen kunto paranee huomattavasti.

Tämän hyödyn lisäksi tämä tapahtuu kehossasi:

Lisää energiaa

Liikunta antaa energiaa keholle, aktivoi hormoneja ja välittäjäaineiden jotka saavuttavat hyvinvoinnin tunteen

Vähemmän kipua

Kun harrastaa liikuntaa ensimmäistä kertaa, voimme tuntea kivut lihaksissa ja nivelissä ; Viikon kestäneen rutiinin jälkeen keho tottuu ja nämä epämukavuudet vähenevät.

Alenna kehon rasvaa

Joka kerta kun käytämme, poltamme kaloreita ja poistamme kehon rasvaa. Ensimmäisellä viikolla muutokset havaitaan.

Miellyttävä lepo

Energian tarjoamisen lisäksi myös harjoitus auttaa torjumaan unettomuus . Fyysinen aktiivisuus vähentää kortisolin määrää kehossa, on aine, joka vapauttaa kehon rasituksella ja estää lepoa.

Jos kaikki nämä Muutokset elimistössä tapahtuvat viikon harjoitusajan jälkeen Kuvittele, jos jatkat rutiinia! Houkuttelevamman näköisen lisäksi terveys kääntyy 180 astetta.

Koska olet lukenut tämän ...

Metformiinin haittavaikutukset

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

Oliiviöljyn käyttö ja hyödyt

Video Lääketiede: Miten saada lisää energiaa? (Huhtikuu 2024).