• Saattaa 5, 2024

Oletko onnellinen? Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan Persoonallisuuden ja sosiaalisen psykologian tiedotteet , jotta henkilö olisi onnellinen Sinun täytyy elää uusia kokemuksia, jotka kannustavat myönteisiin muutoksiin ja arvostavat kaikkea mitä sinulla on.

Tällä tavoin Tal Ben-Shahar, Harvardin yliopiston professori Erikoistunut positiiviseen psykologiaan ja joka tarjoaa kurssin "Suurempi onnellisuus" kyseisessä opiskeluhuoneessa, huomauttaa, että seuraavat tavat auttavat sinua olemaan enemmän onnellinen .

Saatat myös olla kiinnostunut: 4 vaihetta onnen löytämiseksi

Tee onnesta osa elämääsi!

1. Aktiivinen . Liikunta on luonnollinen masennuslääke, koska se poistaa stressiä ja surua. Vain 30 minuuttia riittää täyttämään sinut endorfiinien kanssa.
2. Voit nauttia aamiaisen . Aamiainen on yksi päivän tärkeimmistä aterioista, koska se täyttää sinut energialla täyttääkseen hyvän tunnelman kaikkien suunniteltujen toimintojen kanssa.
3. kiitos . Kiitos kaikista asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi, sekä myönteisistä ajatuksista ja toimista, joita teet päivän aikana.
4. Ilmaise itsesi . Älä pidä ajatuksia, tämä vain saa sinut tuntemaan surullisen ja pettyneen. Ilmentämällä kaikkea mitä haluat, se auttaa sinua saamaan ilmaisen ja parantamaan itsetuntoa.
5. Nauti uusista kokemuksista 7 5% ihmisistä on onnellisempia, kun he käyttävät rahaa matkoja, kursseja tai muita uusia kokemuksia.
6. Kasvata haasteita Älä jätä huomenna, tee asioita tällä hetkellä, koska tämä viive täyttää vain stressin. Se aiheuttaa haasteita lyhyellä aikavälillä ja vastaa niihin.
7. Ole inspiroitu muistoista. Anna mielesi lentää menneisyyteen nauttimaan kokemuksista, jotka täyttävät sinut onnellisuudella. Voit laittaa kuvia tai lauseita rakkaasi.
8. Hymyile aina. Pitämällä hymyn kasvosi houkuttelevat positiivista energiaa, joten yritä olla ystävällinen muille.
9. Pidä huolta paikasta Kävele olkapäilläsi takaisin ja katso eteenpäin. Tämä saa sinut tuntemaan olosi terveeksi ja houkuttelevaksi, mikä täyttää sinut onnellisuudella.
10. Kuuntele musiikkia Se rohkaisee sinua tanssimaan, hymyilemään ja suorittamaan kaikki toiminnasi ilolla ja onnella.

Lisäksi pitää yllä onnellisuus elämässäsi sinun täytyy huolehtia ruokavaliostasi, koska jos sinulla on tarvittavat ravintoaineet, sinulla on parempi tunnelma. Unohda jauhot ja sokerit.

Älä unohda korjata fyysinen , koska tuntuu hyvältä itsestäsi olet onnellisempi, sinulla on parempi itsetunto ja jaat positiivisen mielenne muiden kanssa. Ja sinä, oletko onnellinen?

Video Lääketiede: #YESICAN INSPIRAATIO – Onnen tasapaino (Saattaa 2024).