• Saattaa 1, 2024

sisään GetQoralHealth ja tutkijan tiedot Brooke Douglas Esitämme 4 ruokaa, jotka tuottavat vatsan tulehdusta.

Kevyt ja terve!

1. Virvoitusjuomat Yhdysvaltojen kansallisen toksikologiaohjelman tutkimusten mukaan soodan kulutus kasvaa ja edistää tulehdusta ja insuliiniresistenssiä.

2. Sokeri. Sisältää leipää, evästeitä ja makeisia, jotka vaikuttavat suun terveyteen ja liialliseen kulutukseen alttiina diabetekselle.

3. Rasvat. Vältä paistettuja tai rasvaisia ​​elintarvikkeita, erityisesti eläinperäisiä elintarvikkeita: margariinia, makkaraa tai rasvaa.

4. Pavut . Kuitupitoisuuden ja luonnollisten ainesosien ansiosta, joita ei ole rinnastettu ihmiskehoon, ne valmistavat ruokaa, jota on käytettävä maltillisesti.

Julkaisut julkaisussa American Journal of Clinical Nutrition ne osoittavat, että omega-3: ssa ja 6: ssa rikkaiden elintarvikkeiden, kuten lohen tai saksanpähkinöiden, kuluttaminen auttaa saavuttamaan jopa suurempia tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

Lisäksi lykopeenipitoisuuden ansiosta punainen tomaatti auttaa vähentämään myös tulehdusprosessiin osallistuvien interleukiini-8: n (IL-8) ja TNF-alfa-tasoa.

Video Lääketiede: Tervettä Tavaraa - Hetken tie on kevyt (Saattaa 2024).