• Saattaa 1, 2024

Tiesitkö, että siellä on tottumukset Epäterveellinen, joka tuntuu vaarattomalta, mutta voi todella vahingoittaa terveyttäsi? Tutkimuksen mukaan Duke University, Yhdysvalloissa huomauttaa, että yli 40 prosenttia päivittäisistä toimista on tapoja.

Tutkijat tarkentavat, että ne muuttuvat tottumukset se kestää kolme viikkoa eli 21 päivää; aika, jolloin neurologisten kuvioiden muutokset syntyvät.

Tiedä tavat, jotka vahingoittavat kehoa!

Jos analysoit yhden päivän käyttäytymistäsi, huomaat, että teet asioita automaattisesti, mikä voi vahingoittaa kehoa, kuten seuraavia:

1. Tietokoneiden liiallinen käyttö. Pysyä istumassa tietokoneen edessä ei vain synny istumattoman elämäntavan ja on liikalihavuuden riskitekijä, mutta se vaikuttaa hyvinvointiin ja mielenterveyteen.
2. Kuuntele musiikkia Jotkut ihmiset kuuntelevat suosikkimusiikkiaan erittäin suurina määrinä. Yhdysvaltain terveyslaitosten mukaan Yhdysvaltojen toistuva altistuminen voimakkaalle melulle voi aiheuttaa kuulon heikkenemistä.
3. Ota ruokavalion virvoitusjuomat. Keinotekoiset makeutusaineet, jotka sisältävät näitä juomia, huijaavat aivoja elintarvikkeiden kulutuksen kasvattamiseen.
4. Juo mehua Yksi tutkimus osoittaa, että juominen lasillisen mehua lisää kalorien saantia sen sisältämän sokerin määrän vuoksi. Lisäksi kuitu- ja vitamiinipitoisuus vähenee.
5. En nuku hyvin. Unen riistäminen liittyy kognition muutoksiin, lisää masennusta ja vaikuttaa immuunijärjestelmään. Se on myös riskitekijä liikalihavuus , aivoverisuonisairaudet ja diabetes.

Siksi on tärkeää, että analysoit sen tottumukset että sinulla on terveellinen tapa poistaa ne. Näin parannatte elämänlaatua ja kehonne ovat optimaalisissa olosuhteissa. Ja sinä, miten hoidat ruumiinne?
 

Video Lääketiede: MItä haittaa viinan juonnista voi olla?!?!?! (Saattaa 2024).