• Saattaa 21, 2024

Tämä eksoottinen hedelmä on vuosikymmeniä ollut osa kattavaa ruokavaliota erityisesti trooppisilla alueilla. Lukuisien ravintoaineidensa ansiosta siitä tulee terveellistä ruokaa, jossa on runsaasti syitä kuluttaa kookos.

hyötyjä kookospähkinä johtuvat suuresta määrästä ja monimuotoisuudesta happo terveydelle lauriini- , kapriinihapon ja kapryyli- . Siinä on antibakteerisia ominaisuuksia, antioksidantit ja fungisidit Yucatanin tieteellinen tutkimuskeskus .

Tällä hetkellä elintarviketeollisuus hyödyntää ravinteet vesi sen ominaisuuksista rehydration . maito vaihtoehtona ihmisille, joilla on suvaitsemattomuus laktoosi ja kookospähkinäsokeri sen alhaisen glykeemisen indeksin vuoksi.

Syyt kookoskierron kuluttamiseen

Hedelmien lihan syöminen, veden tai maidon juominen sekä kookosöljyn levittäminen tai käyttäminen antaa joitakin seuraavista eduista.

1. Se säätelee verenpainetta. Tutkimuksen mukaan Länsi-Intian lääketieteellinen lehti , kalium kookosvesi suosii verenpaine . Tämä mineraali auttaa tasapaino tasolla natrium vuonna veri , niin että organismi toimii oikein. Yksi näkökohta on se, että koska se on herkkä tila, sen hallinta edellyttää lääkärin valvontaa.

2. Estää Alzheimerin taudin. Vaikka tämän taudin syitä ei tunneta, julkaistu artikkeli Alzheimerin taudin lehti selittää, että rasvahapot hedelmässä olevan massan sisältämän keskipitkän ketjun vaikutus suojelija noin neuronien . Joten he suosittelevat pienen lusikallisen kookospähkinäöljyn ottamista tai sen mukana elintarvikkeissa.

3. Antibakteerinen Kookosmaitoa on runsaasti lauriinihappo . Mukaan Kansallinen bioteknologian tiedotuskeskus , tämä aine suosii bakteereita , toimii fungisidinä ja antibakteerinen . Lisäksi se auttaa vähentämään kolesterolin ja triglyseridien pitoisuutta veressä, mikä vähentää riskejä sydänsairaus ja aivohalvaus.

4. Hydratoi kehon. Kookos hedelmän vesi on täynnä mineraalit elimistön hydratoitumisen kannalta välttämätön, mukaan lukien 30 ml magnesium 100 g ja 312 ml kalium 100 g: n välein. Nämä auttavat täydentämään elektrolyyttejä jotka häviävät, kun hikoilu, erityisesti voimakkaan liikunnan jälkeen, huomauttaa Puhdistus Gonzalez , Bromatologian professori CEU-yliopisto San Pablo, Brasilia.

5. Suojaa ihoa. Peter Lee, dermatologi Minnesotan yliopistossa , Yhdysvallat, selittää, että yksi kookospalvelun eduista on, että sen öljy toimii kuin kerma kosteuttava joka auttaa pitämään iho . Hän lisää, että rasvahapot kookosöljyssä ne muodostavat luonnollisemman esteen kuin muut tuotteet tai perinteiset voiteet. Tämä tekee ihosta hengittää enemmän ja pidä vettä .

Nämä ovat joitakin syitä kuluttaa kookos. Muista, että massa (liha) saa 45% vettä, 35% rasvaa, 10% hiilihydraatteja sekä 5% proteiinia. Pidätkö kookos?