10 ruokaa, jotka huolehtivat vatsastasi (PHOTOS)

• Saattaa 3, 2024

Ruoansulatusongelmat, kuten koliitti, gastriitti, vatsakipu, ripuli tai ummetus, vahingoittavat elämänlaatua; On kuitenkin elintarvikkeita, jotka huolehtivat vatsa tehokkaasti.

Mukaan Ruoansulatuskanavan terveysjärjestö sinun tarvitsee vain kolme asiaa huolehtiaksesi vatsastasi: vähentää stressiä, käyttää ja syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.

On tärkeää, että elintarvikkeilla on antioksidanttia ja kuitua sekä kalsiumia ja D-vitamiinia. Jos haluat tietää, mitkä ovat ihanteet, tarkista kuvagalleria.