• Huhtikuu 19, 2024

Tämä on yksi suurista kysymyksistä, kun puhumme tekemästä harjoitus ja sen tehokkuutta. Vaikka et usko aikataulun vaikutuksia, siksi kerrotaan, jos on parempi käyttää aamulla tai yöllä .

Tähän vaikuttavat kaksi tekijää ovat vuorokausirytmi ja biologinen tekijä.

Näet myös: 5 vinkkiä harjoitusrutiinin jatkamiseen

vuorokausirytmi Se, mikä määrittää, milloin henkilö tuntuu paremmalta käyttää, riippuu siitä, miten suorituskyky suorittaa jokapäiväistä toimintaa.

Biologinen tekijä riippuu verenpaineesta, verenkierrosta ja kehon lämpötilasta liikuntaa .

huomenna

Asiantuntijat suosittelevat liikuntaa pois ateriasta, jotta paino olisi parempi.

Aamulla se suosii ihmisiä, jotka tekevät sitä säännöllisesti harjoitus tai sinulla on jo rutiini. Samoin monet ihmiset mieluummin liikunta aamulla koska he sanovat, että heillä on enemmän energiaa ja suorituskyky on parempi.

yö

Kun teet liikunta yöllä , hormonitasot ja kehon lämpötila saavuttavat maksimitasonsa.

Tutkimusten mukaan Chicagon yliopisto Näin voit vaatia enemmän kehosta ja tulokset ovat parempia.

Yöllä keho voi kuitenkin tuntea olonsa väsyneeksi koko päivän toiminnasta. Tämä riippuu jokaisesta kehosta.

Tosiasia on, kun teet liikunta yöllä voit levätä paremmin, kun harrastuksen aikana vapautunut adrenaliini on hyvä levätä.

¿On parempi käyttää aamulla tai yöllä ? Kaikki riippuu kehostasi ja mikä tekee sinusta tuntuu paremmalta, jos suoritat fyysisen toiminnan oikein, suorituskyky on milloin tahansa tyydyttävä.

Koska olet lukenut tämän ...

tehosteet  metformiinin haittavaikutuksia

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

sovellukset  ja oliiviöljyn hyödyt

Video Lääketiede: Uniklubi-Huomenna (Huhtikuu 2024).