Fyysinen harjoittelu hyvän mielenterveyden kannalta

• Huhtikuu 25, 2024

Eri kehon liikkeiden tekeminen ei ole vain sopiva luut ja lihakset . Se voi valmistaa maan terveelle aivolle. Oikean koulutuksen ja hyvän asenteen avulla voit elää täysipainoisesti.

Oletko koskaan miettinyt, miksi et halua kävellä pois päivän stressaavista tapahtumista? Yleensä ihmiset ajattelevat hyvin, kun he kävelevät hiljainen ja rauhallisesti . Tieteellisellä alalla selitys perustuu kasvuun aivojen hapettuminen .

Kävely voi tehdä ihmeitä jalat ja aivot . Se harjoittaa jalkojen lihaksia ja glukoosin otto ei ole niin suuri verrattuna muihin harjoitustapoihin.

Kuten aivosi, verenkiertoa Tämä tarkoittaa sitä, että lisää ravinteita ja ruokaa lähetetään ohjauskeskuksellesi.

Vanhemmilla naisilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että ne, jotka jättävät istumattoman elämäntavan ja harjoituksen kävelyllä, ovat vähemmän todennäköisiä muistin menetys ja a henkistä toimintaa vähenee.

Kävely- ja kiipeilyportaat yhdistettiin kokeiluun Kalifornian yliopistossa. Tulokset suosivat kävelevien naisten ryhmää, koska he saivat parempia tuloksia testeissä.

Toisaalta tutkijat havaitsivat, että pari ylimääräistä kilometriä viikossa voi johtaa 13 prosentin vähennykseen mahdollisuuteen saada negatiivisia kognitiivisia häiriöitä .

Matkalla terveelliseen mieleen ei ole muuta keinoa kuin positiivisella kaistalla. Tieteen etsintä hypotalamuksesta, aivojen alueesta, joka valvoo. \ T muisti ja oppiminen , antoivat positiivisia tuloksia harjoittajien kanssa. Tämä toiminta voi johtaa aivojen parantumiseen jopa niille, joilla on neurodegeneratiiviset sairaudet .

Video Lääketiede: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think) (Huhtikuu 2024).