• Huhtikuu 27, 2024

Kun puhumme ruokavalioista, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, ovat rajoitukset, jotka meidän on käytävä läpi, mutta näin ei aina ole. Hyvä ruokavalio, ei välttämättä "nälkää" sinua.

Michiganin yliopiston tutkija Nicholas Perricone on luonut "Perriokonin ruokavalio ", Ruokavalio, joka lupaa vähentää tulehdusta , parantaa ihon ulkonäköä ja edistää hyvää ravintoa.

Ne koostuvat:

aamiainen

• Kolme munanvalkuainen, yksi keltuainen
• Maissi tortilla
• Kuppi luonnollista kaurapuuroa, jossa on kevyttä maitoa
• Kuppi vihreää tai mustaa teetä

ruoka

• 170 g grillattua lohta
• Vihreä salaatti (pinaatti, vesikrassi, selleri, parsakaali)

piknikki

• Kuppi punaisia ​​hedelmiä (mansikoita, vadelmia, kirsikoita)
• 5 mantelia

päivällinen

• 120 g lohta tai grillattua kalkkunaa
• Parsa-salaatti
• Tee ilman kofeiinia

Tohtori Perricone kuvaa sitä ruokavaliona, jossa sisäinen kauneus menee ulospäin, ja siksi se on ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiineja ja antioksidantteja.

Video Lääketiede: Hokei eli liikesarja (Huhtikuu 2024).