Onko suositeltavaa juoda kahvia raskauden aikana?

• Huhtikuu 29, 2024

Kahvin juominen on tapana, että monet naiset nauttivat valtavasti, mutta onko se tapa, jolla meidän on jatkettava raskaus Onko vaara vaimolle tai äidille?

Vastaus on, että ei ole mitään todisteita siitä, että sinun ei pitäisi ottaa kofeiinia vuoden aikana raskaus , mutta on suositeltavaa rajoittaa kulutustasi. Muista, että kofeiinia löytyy kahvista ja joistakin virvoitusjuomisista, teestä, infuusioista ja suklaista.

Se ei ole kannattavaa!

Hyvä uutinen on se, että vauvan terveys ei ole vaarassa, jos juot kofeiinia kohtalaisesti. Sinun ei kuitenkaan pidä unohtaa, että sillä on vaikutuksia, jotka muuttavat järjestelmääsi ja siten myös vauvaasi.

Esimerkiksi: Se voi aiheuttaa seurauksia uneenne ja mielialasi. Se estää raudan, kalsiumin ja C-vitamiinin imeytymisen elimistöön. Se tuhlaa enemmän nesteitä ja kalsiumia, jolloin voit mennä kylpyhuoneeseen useammin.

Lisäksi enemmän kuin 200 mg kofeiinia päivässä lisää abortin, ennenaikaisen synnytyksen tai pienen syntymäpainon vauvan todennäköisyyttä.

Se, että kahvi ei anna mitään ravintoaineita terveydelle tai vauvalle, suosittelemme välttämään kofeiinin käyttöä raskauden aikana.

Ymmärrämme, että jotkut äidit eivät halua lopettaa sen tekemistä, jos tämä on sinun tapauksessamme, emme suosittele, ettet kuluta yli 200 mg päivässä. Tämä vastaa 1-2 kupillista kahvia päivässä (8 oz. Kuppeja, ei kannata tarttua suurempaan kuppi!). Ihannetapauksessa sinun pitäisi rajoittaa kofeiinitonta juomaa.

Jos olet henkilö, joka otti paljon kofeiinia ennen raskautta, lopeta se vähitellen. Kehosi on kehittänyt riippuvuuden kofeiinista ja sen kulutuksen keskeyttäminen välittömästi tekee sinusta tuntuu huonolta. Joten jokainen päivä kuluttaa hieman vähemmän, kunnes poistat sen kulutuksen kokonaan.

Huolehdi terveydestäsi ja vauvasi terveydestä! Syö terveellisesti, liikuta ja nauti tarpeeksi unta. Tunnet paljon paremmin.