• Saattaa 2, 2024

Laihtua, me emme riipu vain hyvästä ruokavaliosta tai liikunnasta. Joidenkin hormonien puute tai ylimäärä voi määrittää painosi. Siksi näytämme sinulle joitakin hormonit laihtua .

Kansallisen terveyslaitoksen julkaiseman tutkimuksen mukaan he paljastavat sen hormonit vaikuttavat painon nousuun tai häviämiseen , koska ne vaikuttavat suoraan aineenvaihduntaan. Jotkut saattavat jopa vaikuttaa henkilön ruokahaluun.

Nämä ovat niitä, jotka auttavat sinua laihtua :

insuliini

Se on hormoni, joka säätelee glukoosia veressä; Se on myös vastuussa kehomme rasvan varastoinnista. Siksi on tärkeää, että insuliinitasot pysyvät vakaina.

greliini

Se tunnetaan nälkähormonina. Kun vatsa tuntuu tyhjältä, se merkitsee aivoja syömään enemmän.

Ihmiset, jotka ovat lihavia, ovat korkeimmat ghreliinitasot

leptiini

Se on tuotettu rasvasoluilla. Se antaa meille kylläisyyttä ja estää meitä syömästä. On välttämätöntä, että se säilytetään tasoillaan; Ihmiset, jotka ovat lihavia, ovat leptiiniä jopa 4 kertaa suurempia kuin ihanteellinen.

kortisoli

Se on stressihormonia. Kun olemme tilanteessa, joka aiheuttaa stressiä, se nousee ja estää meitä menettämästä painoa.

Sekä näiden ylimäärä että puute hormonit , muuttaa aineenvaihduntatoimintoja ja aiheuttaa painonnousua tai tappiota. Siksi on tärkeää syödä tasapainoinen ruokavalio proteiineissa, hiilihydraateissa, sokereissa (kohtalainen) ja nesteessä.

Jos harjoittelet liikuntaa enemmän ja hoidat ruokavaliota, et voi menettää näitä "ylimääräisiä kiloja", suosittelemme, että teet hormonaalisen profiilin ja mennä erikoislääkärin puoleen, säädät hormonejasi ja tunnet paljon paremmin.

Koska olet lukenut tämän ...

Metformiinin haittavaikutukset

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

Oliiviöljyn käyttö ja hyödyt

Video Lääketiede: Insuliini ja glukagoni (Saattaa 2024).