• Huhtikuu 30, 2024

Vatsan tulehdus syntyy elintarvikkeiden ja huonon ruoansulatuksen aiheuttamasta kaasujen kertymisestä, mutta on olemassa jooga-asanoita, jotka auttavat sinua saamaan tasaisen vatsan. joogi Marcia Hidalgo.

Tehokkaat asennot vatsan saamiseksi ovat sellaisia, jotka sisältävät vääntöjä, koska vatsaa ja sisäelimiä puristettaessa ja rentoutettaessa kehon hapettumista stimuloidaan, erityisesti vatsaan.

Lisäksi "asanasilla on suolen sisäinen hieronta, joka auttaa vapauttamaan kaikki myrkyt, jotka aiheuttavat vatsan tulehdusta", sanoo perustaja. Olemme jooga .

Paranna ruoansulatusta näillä asanoilla!

Opettaja Ashtanga-jooga Hän toteaa, että "on hyvin yksinkertaisia ​​ja hyvin kehittyneitä asanoita, mutta mikä on tärkeää, on aseman perusta".

Esimerkkinä voidaan mainita seuraava asana, joka tehostaa ruoansulatusta ja suositellaan niille, jotka aloittavat tämän käytännön:

Salute aurinkoon, tehokas tasaiselle vatsaan

Jos haluat polttaa mahalaukun rasvaa, on välttämätöntä suorittaa kutsutut asennot tervehdykset auringolle koska ne auttavat sinua hikoilemassa, samoin kuin niitä, joissa käytetään vatsaa ja vääntöjä.

Toistamalla tervehtii aurinkoa Viisi kertaa sinulla on positiivinen vaikutus vatsan rasvan vähentämiseen.

Kun harjoitellaan asanoita ruoansulatuksen parantamiseksi, saat tasaisen vatsan ja säätelemällä kehosi lämpötilaa on hengitettävä ja hengitettävä pitkään ja syvään, määrittelee Marcia Hidalgo.

"Constancy käytännössä" auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen saavuttaa litteä vatsa. Jos teet tämäntyyppistä kurinalaisuutta kaksi tai kolme kertaa viikossa, kuukauden ja puolen kuukauden tai kahden kuukauden kuluttua näet tuloksia kehossasi ja organismissasi.

Ruokinta vs vatsan tulehdus

Muotit ovat hyvä vaihtoehto tasaisen vatsaan ylläpitämiseksi, koska erilaiset elintarvikkeet, kuten maitotuotteet, saavat sen aikaan. Voit valmistaa ne manteleilla, riisillä tai linnunsiemenellä; makuun se käyttää hieman vaniljaa ja makeuta niitä agave-hunajalla, joka antaa sinulle monia aminohappoja.

"Joogan harjoittaminen ei ole pelkästään fyysisellä tasolla, vaan auttaa sisäisesti, koska se antaa mielelle mahdollisuuden rentoutua, tehdä tarkempia päätöksiä ja parantaa käsitystämme asioista", Marcia Hidalgo päättelee.

Video Lääketiede: #KysyTomiKokolta 22: Entsyymien erikoismies Joni Laiho (Huhtikuu 2024).