• Saattaa 2, 2024

Kaikki naiset ovat erilaisia ​​ja kun on kyse alueilla, joilla rasva kerääntyy , enemmän.

Joskus on hyvin turhauttavaa, että vaikka hoidat ruokavaliostasi tai liikunnallasi, sinusta tuntuu, että pieni viipale selässäsi, näet, että vatsa ei mene alas tai että reidet ovat laajempia ja kaikki johtuu hormoneista.

Voit myös nähdä: Mikä on naisten "ongelmallisin" alue?

Tutkimus Göteborgin yliopisto (Sveitsi) Se osoittaa, että nämä määrittelevät alueet, joilla rasva kerääntyy, joten älä huolehdi ja keskittyisi sen vaikutusten torjumiseen asiantuntijoiden vinkkien avulla.

Jos sinulla on rasvaa rinnassa ja käsivarsissa

Se johtuu siitä, että testosteronin hormoni on hyvin alhaisella tasolla.

Mikä voi auttaa sinua käyttämään terveitä rasvoja, B-vitamiinia ja proteiineja ja tekemään painoja ja lihasten voimia.

Jos sinulla on rasvaa hartioillasi ja lantioni

Se johtuu insuliinin hormonista. Kun tasosi ovat epätasapainossa, sokerit kertyvät ja muuttuvat rasvaksi.

Välitön ratkaisu on poistaa sokerin, jälkiruokien, makeisten ja hiilihydraattien kulutus.

Harjoita kaksi tai kolme kertaa viikossa 40 minuutin ajan verensokeritason tasapainottamiseksi.

Jos sinulla on rasvaa vatsassasi

Syyttää stressihormonia: kortisolia. Voit hallita sitä, yrittää alentaa nopeutta, johtaa rennompaan elämään, poistaa juomia kofeiinilla ja lisätä C-vitamiinia (mansikoita, kiivejä ja appelsiineja) sisältävien elintarvikkeiden kulutusta.

Jos sinulla on rasvaa lonkissa

Tämä on yksi yleisimmät alueet, joissa rasva kerääntyy ja se johtuu estrogeenistä, joka aiheuttaa rasvan sijoittamisen reidille ja lantiolle.

Sisällytä ruokavalioosi parsakaalia, pinaattia, palkokasveja ja pähkinöitä.

Täydelliset ihanteet piirtää lonkat ovat pyörivät, uinti ja juoksu.

Etsi alueilla, joilla rasva kerääntyy ja vähentää sen vaikutusta syömällä tiettyjä elintarvikkeita ja harjoittamalla jatkuvasti saavuttaakseen niin paljon rakastaman kuvan.

Koska olet lukenut tämän ...

Julkkikset, jotka kamppailevat ylipainonsa kanssa

Kuiva harjaa ihoa ja eliminoi selluliitti

Näin rinnat muuttuvat klo 20.30 ja 40 vuotta

5 emotionaalista jalanjälkeä, jotka merkitsevät elämääsi

Video Lääketiede: Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Saattaa 2024).