• Saattaa 4, 2024

Kesän lämpö on lähestymässä, joten on normaalia käyttää kevyitä ja matalalla leikkauksella varustettuja vaatteita, jotta voisit näyttää ohuelta ja terveeltä hahmolta, että sinun on vapautettava kehon toksiinit ja rasvat. Mutta miten puhdistaa keho terveellä tavalla?

Mukaan Pontificia Universidad Católica de Chilen lääketieteellinen tiedekunta , organismi on saastunut useilla tekijöillä, pääasiassa ruoan kanssa.

Asiantuntijat sanovat, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, ylimääräistä sokeria, alkoholia ja kemikaaleja, vaikuttaa negatiivisesti kehoon ja aiheuttaa oireita, kuten:

1. ummetus
2. närästys
3. päänsärky
4. unettomuus
5. Energian puute
6. ihotulehdus

Miten myrkyllistä kehoa luonnollisesti?

Toisaalta Jovanka Ciares , ravitsemusasiantuntija ja yhteistyökumppani Huffington Post, Hän täsmensi, että vapauttamaan toksiinit ja epäpuhtaudet ja saamaan tänä kesänä kateuden, sinun on sisällytettävä nämä vaiheet rutiiniin:

1. Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden ja gluteenin saantia. Näillä tuotteilla on keinotekoisia ainesosia ja niissä on vähän ravintoaineita, joten ne tuottavat toksiinien kertymistä ja hidastavat aineenvaihduntaa.

2. Syö vihreät viinirypäleet. Tämä hedelmä on runsaasti kuitua, joten se auttaa poistamaan myrkkyjä kaikista elimistä.

3. Ota infuusiot. Jotkut yrtit kutsutaan nimellä kultainen sinetti, voikukka ja neem, sekä kurkuma-jauhe.

4. Vähennä puhdistetun sokerin kulutusta. Sen ruoansulatus on hyvin monimutkainen, ja se muuttaa veren glukoosipitoisuutta, ja lisäksi se aiheuttaa riippuvuutta.

5. Tee venytysharjoituksia. Tämäntyyppinen liike hapettaa veresi, mikä auttaa eliminoimaan toksiinit elimistä. Jooga ja Tai Chi ovat hyviä aloja sen saavuttamiseksi.

6. Aktiivinen. Hikoilun kautta keho voi hävittää myrkkyjä, joten yksi tapa edistää sitä on valitsemasi liikunnan tai liikunnan avulla. Myös jotkut luonnolliset hoidot, kuten temazcal, sauna tai höyrysauna, voivat poistaa jopa 20% näistä.

Lisäksi Pontificia Universidad Católica de Chile varmista, että ruokavalioosi voit puhdistaa kehosi luonnollisesti, sinun pitäisi sisältää vain vihreitä lehtiä, kuten vesikrassi, salaattia ja pinaattia.

Älä unohda, että hyvä hydraatio on perusruokaa kehon myrkyttämiseksi ja hydratoimiseksi; Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä.

Räjähdyttämällä kehoa voit vähentää nesteen kertymistä, parantaa ruoansulatusta, estää allergioita, aktivoida aineenvaihduntaa, näyttää nuorelta ja puhtaalta iholta, palauttaa energianne. Ja sinä, miten voit myrkyttää kehosi?

Video Lääketiede: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine (Saattaa 2024).