• Huhtikuu 19, 2024

Näillä ilmastonmuutoksilla on normaalia, että ihmiset sairastuvat flunssaan tai kylmään; olosuhteet, jotka ottavat pois energian; flunssaa vastaan ​​on kuitenkin joitakin harjoituksia, jotka auttavat terveyttä elpymään lyhyessä ajassa.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post Nämä flunssan vastaiset harjoitukset täyttävät sinut energialla, stimuloivat endorfiinien tuotantoa ja vähentävät taudin aiheuttamaa stressiä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten selviytyä flunssa työskennellessäsi

Jos sinulla on aivastelu, leikkaus ja tukkoinen nenä, nämä harjoitukset ovat ihanteellisia terveytesi palauttamiseksi ja päivittäisen toiminnan palauttamiseksi.

Aktiivinen ja hyvästit bakteereista!

1. Kävelee. Jos et tunne fyysisesti sopivaa, yritä päästä ulos kadulta ja kestää 20 minuutin kävelymatka. Tämä auttaa sinua poistamaan nenäsi ja parantamaan mielialaasi.
2. Jogs. Tämä toiminta on luonnollista purkavaa ja puhdistaa mielesi. Tämän avulla unohdat epämukavuudet ja nautit polusta.
3. Qi Gong Kyse on hitaasta ja tietoisesta liikkeestä. Se on taistelulajien ja meditaation sekoitus. On erittäin hyödyllistä vähentää stressiä, ahdistusta ja parantaa verenkiertoa ja lisätä energiaa.
4. jooga . Vahvista immuunijärjestelmääsi Lisäksi venytys lievittää kipua ja epämukavuutta, joka liittyy kylmiin ja hengitystieinfektioihin. Keskittäkää huomiota parantaviin asennoihin.
5. Baila. Ottamalla zumba-luokan tai yksinkertaisesti siirtämällä kehon musiikin rytmiin voit vähentää stressiä ja suosia vasta-aineiden kehittymistä taistelemaan influenssan bakteereita vastaan.

Toinen liikunta, joka auttaa vähentämään flunssan oireita, kuten nenän tukkoisuus, on pyöräilyä tai uintia; Kuitenkin, ennen kuin harjoitat, ota yhteyttä lääkäriisi.

Muista kunnioittaa lääkärisi ohjeita, juoda nesteitä, jotta estetään kuivuminen, ja syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia. Ja sinä, miten hoidat kehoasi flunssan aikana?
 

Video Lääketiede: Here Be Dragons (Huhtikuu 2024).