Yrityksesi aiheuttaa ahdistusta

Yli puolet meidän aikamme ajasta ympäröi ihmisiä; työssä, koulussa tai kotona. Kuitenkin, miten ahdistus, turhautuminen, masennus ja erityisesti stressi, voiko se imeytyä meihin? tunteet voivatko he saada sen?

Mukaan Daniel Goleman, kirjan johtaja: Emotionaalisen älykkyyden voima , jaamme ja saamme tunteet Koko ajan osana kaikkia vuorovaikutuksia, joita meillä on muiden ihmisten kanssa.

 

Yrityksesi aiheuttaa ahdistusta

että Heidi Hanna, tutkija American Stressin instituutissa Kun ymmärrämme toisen kärsimyksen ympärillämme, on selvää signaalia siitä, että meidän pitäisi myös huolehtia. Siksi tarjoamme sinulle 3 tapaa, joilla stressi i mpact elämääsi ja terveyttäsi.
 

1. Perhe Ne eivät ole immuuneja. Tunteiden viestintä on avain lievittää stressiä Mutta käytettävä stressi estää usein viestinnän tapahtuvan, kun sitä tarvitaan eniten. Lisäksi käytämme enemmän energiaa, jotta voimme suojautua toisen stressiltä. Tämä tarkoittaa, että saatat joutua tuntuu väsyneemmältä, ärtyneemmältä ja häiritsevältä.

2. Pari rakkaus Voit perua stressiin. Jos olet tunnelmassa intiimissä kumppanisi kanssa, mutta hän on erittäin korostunut osallistumaan intiimiin tekoihin, se voi aiheuttaa turhautumisen ja vihan tunteen.

3. He tietävät, että he satuttavat . Ihmiset, jotka aiheuttavat käytettyä stressiä, ovat usein tietoisia vaikutuksistaan ​​muille. Useimmat eivät kuitenkaan ymmärrä, kuinka herkkä aivot keräävät ei verbale merkkejä s, äänen tai äänenvoimakkuuden muutokset, melu ja fyysinen jännitys. Tämä voi vahingoittaa suhdetta tai emotionaalisia konflikteja.

 

Vältä stressiä

 

Jotta stressisi ei levittäisi ja toiset lähettävät sen sinulle, Heidi Hanna suosittelee seuraavaa.

1. Ota viiden minuutin tauko joka tunti.

2. Venytä tai kävele muutaman minuutin ajan.

3. Yritä meditoida.

4. Lisää lisää huumori hänen päivänsä.

Muista, että terveys on käsissäsi. Tasapainoisemman ruokavalion käyttäminen tai ylläpitäminen voi auttaa sinua vähentämään stressi jokapäiväisessä elämässäsi.


Video Lääketiede: Tiededokumentti Ahdistuksen aikakausi 2014 (Maaliskuu 2024).