Miten välttää raskauden epämukavuutta (kuumat aallot)

• Saattaa 2, 2024

Raskauden aikana esiintyy tavallisten melassien lisäksi pahoinvointia ja mielialan vaihteluja, kuumia aaltoja ja kehon lämpötilan muutoksia. Jotta näin ei tapahdu usein, kerrotaan, miten vältetään epämukavuus raskauden aikana.

Raskauden aikana jopa 50% enemmän veriä kiertää kehosi läpi ja tämän määrän hallitsemiseksi verisuonet laajentuvat hieman, mikä tekee verestä lähempänä ihoa ja tunnet enemmän lämpöä. Lisää, että kolmannen kolmanneksen aikana aineenvaihdunta kiihtyy ja tekee sinusta paljon herkempää lämpötilalle.

Miten ei viettää päivää kovin kuumana ja kärsimyksen säällä?

1. Pysy hydratoituna? älä ajattele, että juomaveden pysäyttäminen tekee sinusta vähemmän paisunut, juuri päinvastoin. Vähennä kofeiinia ja suolaa.
2. Lepo usein
3. Vältä ulkoilua klo 10.00. ja 16 tuntia.
4. Käytä ohuita ja löysiä vaatteita, mutta pitkät hihat, joten et ole suoraan alttiina auringolle
5. Jos olet erittäin kuuma, ota kylpy lämpimällä vedellä, välttää kylmää ja kuumaa
6. Kun sinusta tuntuu, että kehon lämpötila nousee, siirry heti viileään paikkaan
7. Käytä faneja työssäsi ja sängyn vieressä

Soita lääkärille, jos sinulla on näitä oireita, koska se voi olla hätätilanteessa:

1. Lämpötila on yli 39ºC
2. merisairaus
3. pahoinvointi
4. Heikkous ja väsymys

Video Lääketiede: 1987-1004 Rama Puja Talk, Les Avants Switzerland, CC, DP (Saattaa 2024).