• Saattaa 4, 2024

Ulkonäkö jälkiruoat Ne näyttävät kauniilta ja meheviltä. Ne ovat kuitenkin äärimmäisen tappavia niille, jotka kärsivät sydänsairaus mutta ennen kaikkea ne, joilla on diabetes tai kärsivät ylipainoinen .

Laura Schmidt , University of California School of Medicine , San Franciscossa, vahvistaa, että sokeri on itsenäinen riskitekijä EU: n kehitykselle sydän- ja verisuonitaudit ja muut krooniset sairaudet.

Kuinka paljon sokeria on liikaa?

Useimpien asiantuntijoiden mukaan sokeri joka on lisätty elintarvikkeisiin, on paljon haitallisempi meille elinten kuin luonnollisesti esiintyvä.

Yhdysvaltain lääketieteen laitos suosittelee, että sokeri joka lisätään siihen, mitä syömme, on alle 25% kalorit , kun taas Maailman terveysjärjestö  (WHO) Osoittaa, että se on alle 10%.

Näin ollen kaikkein vaarallisimmat jälkiruoat terveys ovat seuraavat:

1. Donitsit. Donutin ongelma ei ole pelkästään heidän suuri panoksensa kalorien , mutta niillä on suuri määrä "trans" -rasvoja, jotka ovat haitallisia hyvälle verenkierrolle. 75% trans-rasvoista, joita kulutamme, on peräisin kaupallisista leipomotuotteista.

2. Makeat välipalat (teollisuusrullat). Ne ovat myös peson ensimmäisiä vihollisia. Korvaa ne American Heart Association Suosittele hedelmiä, porkkanoita ja selleriä. Kappaleissa ne on helppo syödä ja antaa hyvän tunnelman. Ja älä unohda rusinoita, makea ja terveellinen vaihtoehto.

3. Kakut ja piirakat. Viipale porkkana kakku tai herkullinen juustokakku voi sisältää jopa 1000 kalorit . Sokeri lisää verenpainetta ja triglyseriditasot ja se edistää painon nousua.

4. Tiramisu. Makea ja makea sokeri tämän jälkiruoka, voin ja kerma, jopa 650 kalorit . Pumppu sydämellemme!

5. Nutella. Tämä hasselpähkinä- ja kaakaovoide ei välttämättä ole yhtä monta kalorit , mutta jos toistat enemmän kuin 2 annosta, sinulla on lähes 500.

6. Maitokakut. Jäätelön, pähkinöiden, brownien, sokerin ja karamellin yhdistelmä voi olla jopa 1000 kalorit . Lisäksi makeutetut juomat sokeri Ne ovat päällekkäisiä sokerilähteitä sekä eräitä makeutetun jogurtin tai syötäväksi tarkoitetun viljan tyyppejä.

7. Riisi maidolla. Vaikka se on isoäidin resepti, tämä ei tarkoita, että se on yksi rikkaimmista jälkiruokia kalorit . Muista se ruokavalio sokerilla täynnä riskejä sydänsairaudet .

Meksikossa väestön tärkein kuolinsyy on vaivoja sydän : vuosittainen kuolemantapahtuma on neljännes miljoonasta ihmisestä.

Suurin osa kuolemista tapahtuu läpi iskeeminen sydänsairaus , se tila, jonka katsotaan olevan tappavin, koska se vaikuttaa yleensä yli 40-vuotiaisiin ja useammin miehiin, 65%. Joten sinun täytyy oppia sanomaan EI jälkiruoat riippumatta siitä, kuinka meheviä he ovat.

Video Lääketiede: Sokeria ei voi koskaan olla liikaa (Saattaa 2024).