• Huhtikuu 26, 2024

Monille työelämästä alkaen voi olla monimutkaista, jos unettomuutta edeltävä yö, jos lapset eivät nuku tai joutuivat työskentelemään aamunkoittoon asti.

Mutta ihanteellinen näissä tapauksissa on herätä vain 75 milligramman kofeiinin avulla, kyllä, tämä on noin 1/4 lusikasta, jota käytät tavallisesti kahvin valmistukseen.

Kuinka paljon kahvia voin syödä?

Mainitut 75 milligrammaa voidaan pitää riittävinä herättämään, koska ne aktivoivat adenosiinireseptoreita ja toimivat kahdesti nopeammin, mikä lisää kapasiteettia säilyttämiseen, huomiota, muistia ja oppimista.

Tärkeintä ei ole liioitella sitä, koska päivässä suurin suositeltava on 300 milligrammaa aikuisilla, koska se voi ylimääräistä aiheuttaa ärsytystä, unettomuutta, ahdistusta, polttavaa ja vatsakipua, verenpaineesta ja raskauden muutoksista.