Terveellinen elämäntapa, avain

• Huhtikuu 27, 2024

Jos nopeus, jolla kävelet, on vähentynyt, sinusta tuntuu väsyneeltä, sinulla on vaikeuksia pitää tasapaino, kiipeää portaita, istua tai nousta ylös, olet vaarassa kärsiä sarcopenia . Tämä on massan, funktion ja lihasvoima , ehto, joka voidaan estää osoitteessa voitto ja ylläpitää lihas .

María del Consuelo Velázquez Alva , lääketieteen kirurgi ja tutkimusprofessori Xochimilcon autonominen metropoliittinen yliopisto (UAM), selittää GetQoralHealth että siitä 30 vuotta alkaa pienentää lihasmassaa keskimäärin 0,4–0,8 kilogrammaa vuodessa.

40% kehosta on lihasmassaa. Aikuisen ylläpitämiseksi tarvitaan 1 gramman proteiinia per kilogramma painoa päivässä.

Video Lääketiede: Menestyksen Avaimet (Huhtikuu 2024).