Suru vahvistaa emotionaalista terveyttä

• Saattaa 4, 2024

Rakkaansa menetys on yksi tuskallisimmista kokemuksista, joita ihminen voi kokea. Se on kuitenkin jotain väistämätöntä, joka on osa elämänkierrosta.

Ennen rakastetun henkilön kuolemaa koetaan erilaisia ​​tunteita, kuten vihaa, surua, todellisuuden kiertämistä, masennus , levottomuus jne. Näin on tyttären Whitney Houston , joka oli sairaalahoidossa vahvan hermostunut kuultuaan uutisia hänen äitinsä kuolemasta.

Siksi on tärkeää oppia elämään kipu ja tällä tavoin voittaa tappio kasvaa ja jatkaa. GetQoralHealth esittelee sinulle viisi terveellistä tapaa elää suruaika .

1. Ota aikaa tuntemaan: Tällaisessa tilanteessa rakkaiden yritys on elintärkeä tuntea lohdutettua; Hetken löytäminen yksin olemiseen auttaa kuitenkin pohtimaan, mitä tapahtuu. Kirjoittaminen, mitä tunnet, antaa sinulle tunteen helpotuksesta ja hyvinvoinnista.

2. Poistakaa terveydentila: kaikki elämän muutokset ovat stressaavia; Siksi rakkaasi menettämisen edessä on parasta etsiä rakentavia tapoja hallita stressi miten tehdä liikuntaa , meditaatio, rukous tai lempikirjasi lukeminen.

3. Luota joku: jaetut kuormat painavat vähemmän. Keskustele perheen, ystävien, terapeuttien jne. Kanssa siitä, mitä tunnet. Hyväksy tukielimet ja älä epäröi kysyä apua, jos tarvitset sitä.

4. Älä vastustaa muutosta: riippumatta siitä, kuinka kivulias tämä prosessi on, sinun on hyväksyttävä se. Parasta on omaksua nämä muutokset, etsiä mahdollisuuksia kasvaa ja vahvistaa emotionaalista terveyttäsi.

5. Se merkitsee tappion merkitystä: Yritä poistaa kaikki muistit, juuri juoda se enemmän. On parasta ymmärtää, että henkilö, joka ei enää kuulu tarinasi, näette asioita paremmasta näkökulmasta eikä vain kivuliaalla tavalla.

Rakastetun menetyksen voittaminen on vaikea prosessi, jonka täytyy elää, vie aikaa, koska jokainen ihminen asuu ja kohtaa sitä eri tavalla.

Itku, surullinen tunne, levottomuus , masennus Ne ovat normaaleja tunteita tässä vaiheessa, mutta jos huomaat, että nämä tunteet eivät salli päivittäistä toimintaa, mene asiantuntijaan, joka auttaa sinua ymmärtämään ja elämään terveellisesti. suruaika .  

Video Lääketiede: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists (Saattaa 2024).