• Saattaa 13, 2024

Vietä paljon aikaa istuva aiheuttaa kivekset tarttumaan kehoon. Tämä johtaa siihen, että ruumiinlämpötila nousee ja sen seurauksena myös tuotannon sperma , paljastaa biologin Pedro Cuapio Valencian hedelmättömyysinstituutin Andrology-laboratorion vastuulla oleva Meksiko.

Ihmisen biologian asiantuntija toteaa, että potilailla havaitaan, että 60–65% miehistä harjoittaa ammatteja, joissa he pysyvät istuen pitkien tuntien ajan, kuten hallinnolliset, tilanne, joka lisää riskiä, ​​että hedelmättömyys .

Cuapio huomauttaa, että muut syyt ovat miesten hedelmättömyys , ovatko ympäristö, liiallinen saanti alkoholijuomia , työskentele paljon aikaa kannettavan tietokoneen kanssa jaloilla savu .

Asiantuntija asioista hedelmättömyys , suositteli, että ihmiset, jotka haluavat synnyttää lapsen ja eivät onnistu vuoden kuluttua, eivät käytä mitään menetelmää ehkäisyväline , mene kumppanisi kanssa lisääntymiskeskukseen osallistumaan heidät henkilökohtaisesti ja sulkemaan pois kaikki kärsimykset.

GetQoralHealth suosittelee ...

1. Täydellinen asento. E tähtihyvä istuva aiheuttaa päänsärkyätendinitis , joka on jänteiden tulehdus. Varmista, että tietokone on korkeudella ja etäisyydellä, jossa kehosi voi pitää selkänsä suorana. Asiantuntijat suosittelevat "90-90-90-asentoa" eli asettavat jalat lattialle, polvet ja lantiot, jotka on taivutettu 90 asteen kulmassa.

2. Venytä. Tee liikkeet usein. Nosta kädet, siirrä päätä sivulta toiselle, käännä tuolisi jne.

3. Istu kuntoilupalloon. Vaihda perinteinen tuoli Pilates-palloon ja hyppää. Epävakaalla pinnalla istuminen aktivoilihakset koko päivän.

4. Kosketa maata. Nosta kädet pään yläpuolelle kämmenet vastakkain ja venytä vartalo. Kun selkänne on pidennetty, pyöritä hitaasti lonkasta ja kosketa maata. Palaa aloitusasentoon ja toista harjoitus 5-7 kertaa.

5. Ravista käsiä. Pyydä kumppania pitämään ranteet ja ravista käsiäsi 15 sekuntia. Tällä tavoin aktivoit kädet. Toista harjoitus 3-5 kertaa.

Tällä yksinkertaisella rutiinilla ei ole mitään syytä olla terveellistä. Tee se päivittäin torjumiseksistressi ja polttaakalorit .