Ruoka muistiin

• Huhtikuu 26, 2024

Viime vuosina useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen vitamiinit ja mineraalit sekä sen moitteettoman toiminnan aivot . Sokeri on esimerkiksi nopea ja väliaikainen ärsyke, mutta se häviää hyvin nopeasti (tunti tai kaksi), ja kun se katoaa, tunnemme usein entistä väsyneemmän.

Kuten kehomme, niin että se toimii edelleen oikein aivot , sinun on annettava ravinteet tarkoituksenmukaista. syödä ruoka rikas aivot voi auttaa päivittämään muisti , poista aivojen sumu ja auttaa parantamaan aivojen toiminta .

Näiden tärkeiden toimintojen lisäksi on tunnettua, että ne ovat myös välttämättömiä muisti pitkällä aikavälillä, joten on suositeltavaa sisällyttää seuraavat ruoka aterioissa:

1. Porkkanat ja pähkinät , ovat joitakin elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantit ja beetakaroteeni .

2. Vihreä tee se on suuri lähde antioksidantit ja se on erittäin hyödyllistä kehon koko terveydelle.

3. Soija on toinen hieno ruoka, jolla voimme lisätä muisti . syödä tofu (tofu) auttaa säännöllisesti muisti ja parantaa sen toimintaa aivot , tai, kuten soijamaito .

4. Oliiviöljy auta aivot valtavasti, jos sisällytät sen omaan ruokavalio Säännöllinen. Käytä sitä salaattien kasteluun tai ruoanlaittoon säännöllisesti, mutta yritä säilyttää se viileässä, pimeässä paikassa, älä altista sitä valolle, kun et käytä sitä.

Säätämällä ruokavalio parantamiseksi muisti , autat aivot sekä kehosi. Ei tarvitse suuria muutoksia, sinun tarvitsee vain korvata huonot ruoka hyvä ravinteet .

Video Lääketiede: Salkkarit-Helena, pätkiikö muisti? 3 (2010) (Huhtikuu 2024).