• Huhtikuu 28, 2024

Terveystilanteen parantamisen lisäksi fyysisen aktiivisuuden sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin pyrkii tarjoamaan meille mahdollisuuden parantaa ulkonäköämme ja liikkeitä, jotka muodostavat jokapäiväistä elämäämme. Esimerkkejä näistä joustavuutta parantavista harjoituksista ovat TRX: n kaltaiset suspensiot.

Mukaan Pablo Cervigni, Crossfit Megatlonin keskustasta Villa Crespossa, TRX etenee joustavuuden, voiman, nivelliikkeen, voiman tai tasapainon perusteella. Mitä on saavutettu kehon jokaisen lihaksen aseman parantamiseksi.
 

Joustavuus, joka muodostaa kehosi

TRX-harjoituksen avulla voit lisätä joustavuutta, mutta parantaa kehon osia, joita on vaikea sävyttää muilla harjoituksilla, kuten selällä ja jaloilla. siksi GetQoralHealth esittelee seuraavan videon Carlos Velázquez, Sport Cityn korkean intensiteetin koulutusvalmentaja . Hanki se!

Miksi parantaa joustavuutta

Ulkonäkösi on tärkeää, mutta joustavuus on se, mikä elämäsi liikkuu. Täällä annamme sinulle joitakin syitä vahvistaa TRX-harjoituksia.

1. Nivelen kulun huomattava nousu. Tietyt urheilutavat vaativat tietyn liikkeen, joten joustavuus auttaa sinua parantamaan.

2. Liitoksen kulumisen viivästyminen. Hyvä joustavuus auttaa viivästyttämään iän myötä esiintyvien luunlihasairauksien esiintymistä.

3. Vammojen ehkäisy. Lihasten venymä kasvaa huomattavasti, mikä saa meidät kestämään suurempia koulutuskuormituksia ja pitämään intensiteetin niin kauan kuin se on tarpeellista ilman vammoja.

Nämä harjoitukset mahdollistavat suuremman joustavuuden kehon luonnollisten liikkeiden kautta. Kokeile niitä!