• Huhtikuu 26, 2024

Tärkein syy siihen voi olla laihtuminen ja ulkonäön parantaminen, mutta tämä ruokavalio auttaa sinua tavoitteen saavuttamisessa, mikä tekee elämästäsi pidempään.

Mukaan keräämien tietojen Sairaanhoitajien terveystutkimus, yksi pisimmistä tutkimuksista, jotka koskevat naisten terveyttä ja ikääntymistä, hän huomasi, että Välimeren ruokavalio voisi sydämen suojelemisen ja ketterän säilymisen lisäksi olla avain elämääsi pidentämään.

Iankaikkinen elämä?

On katsottu, että tasapainoinen ruokavalio sisältää riittävästi kaloreita ja ravinteita, jotka ovat välttämättömiä organismin kasvun ja optimaalisen kehityksen kannalta jokaisessa elämänvaiheessa, sekä ehkäistä ravitsemuksellisia puutteita tai ylilyöntejä. Miten Välimeren ruokavalio toimii?

Tutkimuksen mukaan naiset, joilla on tasapainoisempi ruokavalio, ovat 34% todennäköisemmin terveitä, kun taas Välimeren ruokavaliota seuranneiden naisten osuus kasvoi 46%: iin. Tämä johtuu siitä, että ruokavalio rajoittaa punaisen lihan kulutusta ja lisää hedelmien, vihannesten ja terveellisten rasvojen kulutusta.

Tutkimuksessa (joka koostui 10 000: sta 670: stä 50-60-vuotiaasta naisesta) pääteltiin, että Välimeren ruokavalion saaneet elivät 70 vuotta ilman kroonisia, vammaisia ​​ja kognitiivisia sairauksia, mikä tarkoittaa, että se ei vain pidentää elämää, mutta parantaa sen laatua.

Tutkimuksessa vahvistetaan teoria, että jos tasapainoinen ruokavalio säilyy, sen eduista ei löydy vain elämämme ulkonäköä vaan laatua. Mitä aiotte muuttaa ja elää pidempään?

Video Lääketiede: Jukka Leppilampi - Iankaikkinen elämä (Huhtikuu 2024).