• Saattaa 21, 2024

Hyvää juomaa pidetään sen jälkeen, kun se on suoritettu harjoitus intensiivisen pitäisi olla 14 - 15 grammaa hiilihydraatit , 30 milligrammaa kalium ja noin 10 - 15 grammaa proteiini .

proteiinijuomat positiivinen vaikutus yhtiön tulokseen voima ja lihasmassaa , suorituskyky sekä vähentää toipumisaikaa Russell Abaray , Terveys - ja kinetiologian laitoksen professori Lamarin yliopisto Meksikossa.

Energiajuoma!

Jopa, nesteytetty hedelmillä, vihanneksilla ja vihanneksilla valmistetut valmisteet tarjoavat parhaan mahdollisen hyödyn kuin täydentää, koska ne täyttävät proteiineja että keho tarvitsee vastustuskoulutusohjelman jälkeen.

Tässä video , Jessica Cherem , mistä Syö vihreä syödä papu , jaa a: n resepti proteiinin smoothie . Juo se 30 minuutin kuluessa haberte-valmisteen jälkeen käyttänyt , niin saat aminohapot ja proteiineja Olennainen sinun lihakset .

ainekset

1. 1/4 avokado
2. 1/2 jäädytettyä banaania
3. 1 rkl kaakaojauhetta
4. 2 ruokalusikallista hampun siemeniä
5. 1 päiväys
6. 1 kuppi kotitekoista manteli maitoa
7. 1 lusikallinen kaakaopinta (valinnainen)
8. 1/4 ruokalusikallista uutetta tai tuoreita lehtiä minttua tai keihäsmintua

Video Lääketiede: 6 LITRAA ENERGIAJUOMAA -HAASTE (Saattaa 2024).