5 etua joogasta

• Huhtikuu 19, 2024

että Gema Oneto, ammatillinen kouluttaja , jooga ilmassa on monia etuja; kuitenkin paljon kurinalaisuutta tarvitaan, koska tämän rutiinit harjoitus he tarvitsevat "johdonmukaisuuden, rytmin ja sopivan etenemisen, jotta opiskelija sopeutuu, oppii käsittelemään swingiä turvallisesti ja tekemään käännetyt asemat huimaamatta tai hukkua".

Voit rohkaista sinua nauttimaan tästä kurinalaisuudesta GetQoralHealth ja Gema Oneto esittelee sinulle seuraavat viisi ilma-joogan etua:

1. Mallintaminen ja kehon joustavuus työstämisen ja venytyksen ansiosta.
2. Parantaa fyysistä terveyttäsi fyysisen ilmastoinnin ja sisäisen stimulaation ansiosta organismi käänteisillä asennoilla.
3. Poista selluliitti ja estää verenkiertohäiriöitä joidenkin asentojen tyhjennysvaikutuksen vuoksi.
4. Käänteiset asennot suosivat verenkiertojärjestelmän oikeaa toimintaa, hapettavat kehon ja lähettävät veri pään kaltaisille alueille, mikä auttaa poistamaan mielen.
5. Se toimii stabiloivina lihaksina, mikä parantaa asentoa ja estää selkäongelmia. Lisäksi se parantaa ja estää nivelongelmat. Seuraavassa videossa näkyy muita jooga ilma:

Näiden etujen lisäksi jooga antenni, tämä harjoitus tarjoaa syvän tunteen rentoutumista, parantaa elinvoimaa ja tunnelmaa. Gema Onetolle on selvää: "painottomuuden tasapaino ja tunne de stressiä ja auttavat meitä tuottamaan endorfiinien . On myös syviä rentoutumisia, jotka rauhoittavat mielen ja auttavat meitä toipumaan fyysisesti ja emotionaalisesti. "

Ja vielä yksi vihje tästä espanjalaisesta asiantuntijasta: tehokasta ja turvallista toimintaa olisi harjoitettava pätevien ammattilaisten kanssa. "Jos ei, on mahdollista satuttaa itseäsi joidenkin asentojen kanssa tai saada huimausta luokassa, koska koulutus sen on noudatettava fysiologista logiikkaa, hän lisää. Ja sinä, rohkaisitko itseäsi nauttimaan ilmailun joogan eduista?

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Kumu Etua Lopes Halau performing "Ka'iulani" (Huhtikuu 2024).