Kuitua kuluttavat sinut pitemmäksi aikaa

• Saattaa 17, 2024

Ilmeisesti sillä on a ruokavalio rikas kuitu , vähentää kuoleman riskiä, ​​paljasti julkaisun Kansalliset terveyslaitokset ja Yhdysvaltojen eläkkeellä olevien henkilöiden yhdistys (AARP sen lyhenne englanniksi)

Tutkimukseen liittyi kulutus kuitu kuolemantapausten riski pienenee syöpä miehillä, mutta ei naisilla, ehkä siksi, että miehet kuolevat joistakin syöpä liittyvät ruokavalio , kuten ruokatorvi.

Tutkijoiden tekemä johtopäätös on, että päivärahaa runsaasti kuituja jyvistä, lisäävät organismin lujuutta. Tutkimus julkaistiin Sisätautien arkistotse sisälsi yli 388 tuhatta aikuista, 50–71-vuotiaita.

Vaikka tiedetään, että useimmat amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi kuitu ruokavalioissaan nyt vahvistetaan, että ne kuluttavat vähemmän kuin 15 grammaa kuitua päivässä, kun suositellaan, että vähintään 25 grammaa nautitaan naisilla ja 38 grammaa miehillä.

Tutkimus osoittaa, että miehet ja naiset, jotka käyttivät suurinta määrää kuitu heillä oli 22% vähemmän mahdollisuuksia kuolla jostain syystä verrattuna niihin, jotka nauttivat vähemmän kuitu .

Osallistujat täyttivät kyselylomakkeen vuosina 1995-1996, jossa heiltä kysyttiin ruokailutottumuksistaan. Heiltä kysyttiin, kuinka usein he käyttivät 126 erityistä ruokaa. Yli yhdeksän vuoden kuluttua tutkimuksessa otetuista ihmisistä oli kuollut hieman yli 31 000 ihmistä.

Tässä suhteessa lääkäri Frank Hu , Harvardin kansanterveyskoulu Hän sanoi: "Tulokset osoittavat, että kuitujen hyödyt ruokavaliossa ylittävät sydämen terveyden."

Video Lääketiede: Miksi Suomessa on talvisin niin pilvistä? (Saattaa 2024).