Syksyn hedelmien ja vihannesten edut

• Huhtikuu 30, 2024

vihannekset ja hedelmät Kausiluonteiset ovat eri puolilla maailmaa erilaisia, joten ne tarvitsevat erilaisia ​​kasvu- ja kypsyysolosuhteita, kuten lämpötilaa, kosteutta ja auringonvaloa.

Luonto on viisas ja kuluttavaa hedelmät ja vihannekset Kausi on useita etuja:
 

1. Ne ovat halvempia. Kun tarjous on suurempi, hinnat ovat yleensä alhaisemmat.
 

2. Heillä on parempi laatu. Kun yritämme hedelmiä tai vihanneksia tuore ja joka ei ole kaukana sijaitsevasta paikasta, me tunnemme sen luonnollisen maun, mehevämmän ja kirkkaampien värien kanssa.
 

3. Ne ovat ravitsevampia . Kun ne kypsyvät luonnollisesti, se tarkoittaa, että sadonkorjuu tapahtuu, kun hedelmiä tai vihanneksia Se on jo lähellä optimaalista kulutusaikaa, joten sen ravitsemuksellinen panos on suurempi ja kulutamme enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita.

Esimerkiksi syksyllä ja talvella kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia on enemmän C-vitamiinia suojella meitä vilustuminen Toisaalta keväällä ja kesällä niillä on enemmän vettä lämmön aiheuttaman kuivumisen välttämiseksi.
 

4. Ne tarjoavat erilaisia . Meillä on enemmän vaihtoehtoja elintarvikkeillemme, jolla rikkomme yksitoikkoisuuden ja meillä on myös monipuolisia ravintoaineita. Esimerkiksi kun guava on runsaasti C-vitamiinia , greippi vuonna foolihappo , pinaatti on beetakaroteenissa ja A-vitamiinissa. Siksi ruokamme merkitys vaihtelee.

Jokaisella ravinteella on merkitystä kehomme terveydelle. Mainitsemme vain joitakin niistä:
 

1. C-vitamiini Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja liittyy useiden sairauksien, kuten kylmä yhteinen, syöpä ja ateroskleroosi .
 

2. Foolihappo estää anemiaa ja edistää kehomme asianmukaista toimintaa.
 

3. Beetakaroteeni Ne löytyvät tummanvihreistä, keltaisista ja oransseista vihanneksista, esimerkiksi porkkanoista ja punajuurista. Beetakaroteeni on a antirust luonnollinen, hidastaa vanheneminen , estää infektiot ja palauttaa ihon, joka peittää hengitysteitä , lievittää oireita vilustuminen syksyn tyypillisiä lämpötilan muutoksia.

Kehomme kulutustarpeet liittyvät luonnon tarjontaan vuodenajan mukaan.

Tämä ei tarkoita sitä, että hedelmiä ei olisi hyvä kuluttaa, mutta vaikka voimme löytää hedelmät ja vihannekset Tuonti, eivät aina ole ruoka, joka parhaiten sopii kehon tarpeisiin tällä hetkellä.

Lisätietoja on osoitteessa www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa! Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta