Ahdistus suosii unen menetystä

• Saattaa 11, 2024

Yksi ihmisen suurimmista nautinnoista on nukkua ja mitä paremmin, jos unelma kestää koko yön; Mutta mitä tapahtuu, kun emme voi nukkua? Miten se vaikuttaa kehomme?

Niistä tekijöistä, jotka estävät lepäävän lepoisuuden ihmiselle, ovat stressi, ahdistuneisuus ja huolet.

Kalifornian yliopistossa tehty tutkimus osoittaa tämän ahdistus suosii unen menetystä monissa ihmisissä vastauksena heidän suuriin huolenaiheisiinsa.

Yhdessä nämä tiedot tukevat teoriaa, että unen keskeytys voi osaltaan vaikuttaa ahdistuksen ylläpitämiseen ja / tai pahenemiseen sen vaikutuksella ennakoituun aivotoimintaan.

Toisaalta tutkimukset osoittavat, että ne ihmiset, jotka ovat luonnollisesti huolestuneita luonnostaan ​​- hermostuneita ihmisiä, ovat alttiimpia unettomuudelle.

On selvää, että emotionaaliset reaktiot lisäävät ahdistusta ja heidän unettaan. Ahdistus lisäksi unettomuuden lisäksi estää levollisen unen, joka antaa mahdollisuuden levätä ihmisille, jotka aiheuttavat huonoa tunnelmaa ja päänsärkyä.

Unen puute vaikuttaa myös tapaan, jolla immuunijärjestelmä reagoi stressiin, ihmiset, joilla on tämä oire, ovat vaarassa kärsiä fyysisistä mielenterveysongelmista.

Voit vähentää levottomuutta suosiva ahdistus asiantuntijat suosittelevat liikuntaa, tiedämme, että huoli on aina läsnä, mutta hyvä asenne elämään johtaa sinuun hyvään metalli-terveyteen, joka ei vaikuta organismiin.

Video Lääketiede: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Saattaa 2024).