9 hedelmän siemeniä laihtua

• Saattaa 1, 2024

Vaikka on totta, että siemenet ovat Chia tai pellavansiemen tuli mullistamaan ruokavaliomme, nyt olet yllättynyt siitä, että nämä eivät ole ainoita, jotka voivat auttaa meitä laihtua . Joidenkin hedelmien siemenet, niiden kuitujen tai diureettivoiman ansiosta, ovat myös hyviä ottamaan nämä ylimääräiset kilot.

Siksi jaamme listan yhdeksällä hedelmäsiemenellä, jotka muuttavat ruokavaliota ikuisesti.

Granada

Yksi granaattiomenan parhaista eduista on sen korkea kuitupitoisuus, joka auttaa edistämään suoliston kulkeutumista ja metaboloimaan ruokaa ja vähentämään siten painoa. Yhdysvaltain ruokavalion suuntaviivojen maatalousministeriö huomauttaa, että granaattiomenaisten siementen syöminen antaa sinulle 4 grammaa kuitua 100 grammaa kohden.

meloni

Melonin siemenet ovat erinomainen lähde B12-vitamiini ja mineraalit. Lisäksi sen korkea proteiinipitoisuus tekee siitä erinomaisen maidon korvikkeen. H. Baghaei Ferdowskin tekemän tutkimuksen mukaan Ferdowskin Mashhadin yliopisto, Iranissa todettiin, että näiden siementen uutteessa on 3,6% proteiinia, 4% rasvaa ja 2,5% hiilihydraatteja, joka on samanlainen kuin soijamaito. Lisää se ruokavalioon ja näet tulokset.

papaija

Jos aiotte laihtua ja polttaa rasvaa, paras vaihtoehto on kuluttaa papaijan siemeniä Taudinhallinnan ja ehkäisyn keskus (CDC, sen lyhenne englanniksi) jotka osoittavat, että niiden sisältämä papaiinipitoisuus auttaa nopeuttamaan suoliston kulkeutumista ja takaamaan kulutuksen riittävän omaksumisen. Se myös vähentää suoliston tulehdusta ja estää ummetusta.
 

kurpitsa

Makea kurpitsa on hedelmä ja sen kynnet ovat hyvä lähde hyödyllisille mineraaleille, proteiineille ja fytosteroleille kolesteroli ja mahdollisuudet kehittää tiettyjä syöpätyyppejä. Lisäksi havaittiin, että muut yhdisteet auttavat vakauttamaan mielialaamme, joten ne auttavat sinua poltamaan rasvaa.

viinirypäle

Viinirypäleiden siemeniä arvostetaan viime aikoina hyvin, koska se on runsaasti fenolisia elementtejä, tococerolin lisäksi, ja proantosyanidiinit, jotka ovat suuria antioksidantteja kehollemme, mutta se ei ole kaikki, nämä pienet siemenet auttavat myös puhdistamaan suolistamme niin saat nopeammin ihanteelliseen painoon.
 

avokado

Avokado on erinomainen, hyvin täydellinen ruoka, joka pitää toisen salaisuuden siemenessään, koska 70% tässä hedelmässä olevista aminohapoista on juuri siellä. Samoin se sisältää enemmän liukoista kuitua kuin mikään muu ruoka ja se kuluttaa sitä säännöllisesti, mikä auttaa meitä vähentämään vyötäröämme. American Heart Association , avokado Rasvoja on hyvä metaboloida paremmin.

aprikoosi

Aprikoosin siemenillä on laksatiivisia ominaisuuksia, joten niitä suositellaan ummetuksen torjumiseksi ja varmistamaan a säännöllinen suolenliike Tämä tekee niistä hyvää ruokavalion liittolaisia ​​auttamalla meitä parantamaan ruoansulatusta.

kaakao

Kaakaon siemenet, hedelmät, joista suklaa tulee, antavat meille runsaasti ravitsemuksellisia ominaisuuksia, stimuloivat hermostoa ja niiden polyfenolit ovat hyviä stimuloimaan ruoansulatusjärjestelmäämme taistelemaan myös ummetusta. Lisää ne ruokavalioosi hiomalla ne ja luomalla jauhe, jonka voit sekoittaa veteen.

vesimeloni

Vesimeloni siemenet tarjoavat elimistölle hyvän määrän ravintokuitua, mikä edistää suoliston kulkeutumista luonnollisesti, se on myös suuri diureetti, joka sopii täydellisesti kehomme puhdistamiseen, poisheittämiseen kerätyt toksiinit s ja puhdista munuaiset.

Älä ajattele kahdesti ja lisää joitakin näistä hedelmäsiemenistä ruokavalioon. Vakuutamme teille, että et katua sitä.

Video Lääketiede: Substance TV 11 (Saattaa 2024).