8 näppäintä levätä pari

• Saattaa 3, 2024

uni Se on yksi ihmisen perusvaatimuksista ja yksi miellyttävimmistä. Kun jaamme sängyn toisen henkilön kanssa, meidän on otettava huomioon joitakin suosituksia a levätä korjaamo. siksi GetQoralHealth antaa sinulle ideoita, jotka osoittavat, että nukkumisasennot voivat olla paljastavia ja hauskoja.

1. Syvä uni: Jos sinä tai kumppanisi ovat levottomia nukkuessasi, ei ole parempaa ratkaisua kuin intohimoisen sukupuolen kierros juuri ennen kuin sanot hyvää yötä. Eri tutkimukset osoittavat, että orgasmeja He rentoutuvat, helpottavat nukkua nopeammin ja auttavat molempia nukkumaan kunnolla.
2. space: Ilman sitä ymmärtämättä toinen hyökkää toisen tilaa siihen heräämisen asteeseen? Yritä sijoittaa tyyny vertikaalisesti niiden väliin, jotta se ei pääse. Tämän esteen avulla voit ottaa pois huolen siitä, että olet saanut (tai antanut) tahattoman tunkeutumisen rakkaasi.
3. Taistelu huovasta: Osta suuremmat peitot niin, että kumpikaan niistä ei altistu. Ei ole suositeltavaa nukkua kahdella erillisellä peitolla, mutta jos muita korjaustoimenpiteitä ei ole, se on vaihtoehto. Useissa maissa, kuten Hollannissa ja Saksassa, on yleistä, että yksittäiset levyt ovat samassa sängyssä.
4. liikkuminen: Ylimääräisellä liikkeellä on ratkaisu: hanki erillinen iskupatja, jotta et tunne toisten liikkeitä yön aikana, kun vaihdat nukkumistilanne.
5. tuntia: Nukkumiseen kulkevan ajan neuvottelu voi olla monien parien välisen konfliktin lähde. Hyväksy työaikataulujen ja muiden kotitalouksien velvoitteiden mukainen. Se ei todennäköisesti ole sama päivittäin, mutta on tärkeää keskustella ennen kuin siitä tulee ongelma.
6. Nukkuva kasvotusten: Tämä on yksi suosituimmista nukkumisasennoista, koska ne eivät ainoastaan ​​hengitä toisen edessä, vaan ne luovat suljetun ympyrän kehoineen, mikä osoittaa, että he tuntevat olonsa täysin mukaviksi kaikilla osa-alueilla. Se on onnea, mutta olkaa hyvä, varo henkeäsi aamulla!
7. Snuggled up: Se ei ole helppo levätä asentoilla nukkumaan kuin tl, ja kun saat sen, valitset fyysisen läheisyyden omaan mukavuuteen. Se on yksiselitteinen merkki siitä, että on olemassa emotionaalinen läheisyys ja että sukupuolen pitäisi olla kunnossa.
8. Lepotila koskettaa kumppanisi kättä tai jalkaa: Se on tapa varmistaa, että rakkautesi on edelleen elossa. Jos olet huomannut, että viime aikoina se esiintyy useammin nukkumistoiminnassasi, se voi tarkoittaa, että olet imeytynyt muihin asioihin, joten otatte yhteyden siihen.

Nukkuminen parina voi olla hauskaa

Wendy Troxel, psykiatri Pittsburgin yliopiston Sleep Medicine Institute (Yhdysvallat), selittää, että vaikka me nukkuamme syvemmin, jos teemme sen yksin, pidämme parempana jakaa sängyn jonkun kanssa, mikä viittaa ihmisen perustavanlaatuiseen tarpeeseen saada kiinni yöllä.

Tutkijan mukaan naiset, jotka ovat pitkissä, vakaissa suhteissa, nukahtuvat nopeammin ja heräävät vähemmän, kun he nukkuvat kumppaninsa kanssa; He nauttivat naisen kanssa heidän vieressään ja antavat heille turvallisuuden tunnetta.

Troxel toteaa myös, että sekä miehille että naisille nukkuminen kumppanin kanssa edistää mielenterveyttä ja vähentää sitä tauti sydän. Kortisolin (stressihormonin) alhainen pitoisuus vähentää tulehdusta aiheuttavia sytokiinejä ja lisää oksitosiini (rakkaushormoni)

Omalta puolestaan sosiologi Paul C. Rosenblatt , varmistaa, että yhdessä nukkuminen (sopii ympäristön lämpötilasta ja nukkumisen ajasta) edellyttää sekä sitoutumista että muita neuvotteluja, joita pari tekee muissa asioissa. Tutkimusten mukaan parin kanssa nukkuminen on koordinoinnin saavutus, jolla on monia ulottuvuuksia. Ja sinä, mitä nukkumapaikkoja valitset?