7 vinkkejä laihtua matkalla

• Huhtikuu 30, 2024

Menemällä matkalle työstä tai lomasta johtuen ongelma jatkuu ruokavalio ja rutiini koulutus . Näistä syistä useimmat ihmiset nousevat paino matkojen aikana. Jotta tämä ei tapahdu sinulle ja päinvastoin, menetät painoa, GetQoralHealth ehdottaa seuraavia vinkkejä laihtua matkoilla.

1. Jos matkustat lentokoneella, sanotko hyvästi välipaloja ja ruokaa siellä, se sisältää yleensä monia kalorit . Voit välttää kiusauksia ennen lentoasemalle saapumista syömällä jotain terveellistä ja tuomaan pullon vettä; Jos sinulla on himo, juo vähän, niin sinusta tuntuu tyytyväisenä ja vältät himoa.

2. Jos matkasi on liiketoimintaa ja sinulla on monia tapahtumia, kuten aterioita, cocktaileja jne., Etsi matalista valikoista kalorit ja välttää alkoholi .

3. Useimmissa hotelleissa on kuntosali tai kylpylä, tilaisuutta jatkaa rutiinia koulutus .

4. Jos matkasi kestää yli tunnin, hyödynnä sitä, että istutte vahvistaaksesi glutes ja jalat. Vain nosta kantapäät niin paljon kuin voit viiden sekunnin ajan ja rentoutua. Sopivat myös kuplat niin monta kertaa kuin haluat.

5. Jos matkasi on rannalla tai metsässä, hyödynnä maisemia, jotta voit istua ulkona.

6. Jos matkustat toiseen maahan ja ruoka on varsin rikas, mutta erittäin kalorinen, välttää joutuminen kiusaukseen, jonka lisäksi teet painoa , se voi tehdä sinut pahaksi ruoansulatus ja pilata matka.

7. Matkailu on hyvä tekosyy ylityksiin; yritä kuitenkin mitata kulutustasi kalorit , voit antaa itsellesi mielihyvää, mutta pieninä annoksina.

Näiden yksinkertaisten vinkkien avulla laihtua Älä aio juoda kahta litraa vettä päivässä ja pysyä hydratoituna varsinkin, jos vierailet lämpimällä säällä. Hyvä matka!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: 10 laihdutus vinkkiä!!! (Huhtikuu 2024).