7 vinkkiä, jotka näyttävät täydellisesti tänä kesänä

• Huhtikuu 30, 2024

Tänä aikana on klassista, että jokainen haluaa näyttää hyvältä näyttää ja tuntuu hyvältä. Vuosien tottumukset kuitenkin jättävät aina jälkeensä. Siksi tässä esitellään joitakin vinkkejä, joita voit ottaa huomioon saadaksesi parhaan hyödyn ja huolehtia terveydestäsi.

1. Taistele selluliittia vastaan . Tämä tila, joka on yleinen 90 prosentissa naisista, johtuu huonosta verenkierrosta. Gabriela Hernández nutrióloga suosittelee nauttimaan runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita, kuten vesimelonia, melonia ja kurkkua, koska ne estävät nesteen kertymistä

2. Unohda toksiinit . Ne löytyvät lihasta, jossa on runsaasti rasvaa. Tämä yhdessä puhdistettujen sokerien ja tärkkelyksen liiallisen kulutuksen kanssa aiheuttaa kehon tulehduttaa ja jos lisäämme lämmön, se luo sen tulehdus lisäämiseksi. Ihanteellinen tapa on vähentää kulutustasi, joten voit laittaa unelmiesi uimapuvun

3. käyttää . suorittaa harjoitus päivittäin ja vähentää makeisten, paistettujen elintarvikkeiden ja pastan saantia, ne auttavat sinua näkemään itsesi paremmin. Ihannetapauksessa sinun pitäisi suorittaa pikarutiini. Voit esimerkiksi tehdä 10 toistoa kuudesta rudeuden joukosta, vatsa- ja kyykky. Käy meidän kuvagalleria

4. Juo vettä . nesteytys Se on perusarvo joka päivä ja kesä, tietenkin se ei ole poikkeus. Lääkärit suosittelevat 2–2,5 litran vettä päivässä

5. Suojaa itsesi . Älä altista aurinkoa yli kaksi tuntia. Mitä suosittelee Meksikon ihotautien säätiö on viettää enintään 45 minuuttia auringossa, hyvällä aurinkovoidella, jotta iho ei pala tai vahingoita eri kudoksia

6. aurinkosuoja . Älä unohda käyttää sitä päivittäin ja useita kertoja päivässä (vähintään 3) aurinkovoide koko kehossasi, laittaa hattu ja aurinkolasit

7. Sano kyllä ​​porkkana . Muista, että juodaan lasillisen mehua porkkana Viikko ennen rannalle menoa on hyvä saada hyvä rusketus

Tarkista myös, että kaikki syömäsi ruoka on hyvässä kunnossa, jotta vältytään myrkytyksiltä ja älä unohda ottaa hyönteiskarkotinta ja nauttia rannasta. Mitä muita vinkkejä käytät tällä kaudella?  

Video Lääketiede: "Mikset Käytä Enää Sähköpotkulautaa?" | Luetaan Kommentteja (Huhtikuu 2024).