7 vihjeitä, jotta taistelu ei tuhoa suhdettasi

• Saattaa 2, 2024

Työn stressi, päivittäinen toiminta, perhekysymykset tai yksinkertaisesti sellainen mieliala, joka ei siedä suvaitsevaisuutta, ovat yhteisiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa taistelun teidän ja kumppanisi välillä; mutta onko mahdollista, että näiden jaksojen jälkeen kukaan ei satuta?

Mukaan Dan Wile, pariskäsittelyn asiantuntija, Joskus hyvä taistelu on mekanismi, jolla suhteiden jäsenet voivat ilmaista turhautumista ja tarpeita, että jotkut asiat muuttuvat rinnakkaiseloon.

Wile kertoo, että kun pari taistelee, on se, että on jotain tärkeää, joka olisi selkeytettävä; jotakin, jotka molemmat yrittävät ilmaista itseään toisilleen, ilman menestystä; jotain, jota ei pidä jättää huomiotta. Mutta ei ole mahdollista selvittää, mitä tämä "jotain" on, kun taas vastakkainasettelu rajoittuu hyökkäyksiin, syytöksiin ja puolustaviin vastauksiin.

Tästä syystä GetQoralHealth tarjoaa sinulle seitsemän vihjeitä taistella älykkäästi kumppanisi kanssa tai selviytyä tällaisesta kohtaamisesta menettämättä suhdettasi ja rakkauttaan yrittäessäsi:

1. Etsi hetki. Tässä pitäisi tuntua rauhalliselta voidaksesi puhua. On suuri virhe olla tärkeä keskustelu ajankohtana, jolloin tuntuu hämmentyneeltä tunteista, kun vaarana on sanoa jotain, mitä myöhemmin pahoittelet.

2. maltillisuus. On hyvä, että opit maltillisuuden, itsekontrollin ja emotionaalisen älykkyyden työn, koska saatat olla oikeassa häiritsemään itseäsi, mutta sillä hetkellä, kun tulet ulos aisteistasi ja loukkaa toista, jonka olet lakannut olemasta oikeassa.

3. Analysoi. Mieti, mitä tapahtui ja mikä motivoi taistelua, on tärkeää tietää, ettei koskaan ole yhtä syyllistä, suhde on kaksi, ja monissa tapauksissa voi olla enemmän vastuullista kuin toinen, mutta molemmat pitäisi olla anteeksi.

4. Kuuntele Se on vaikea oppiminen, koska olemme tottuneet puhumaan, jotta voisimme asettaa itsemme toisen sijasta. Siksi olkaa kärsivällisiä ja kun kumppani antaa sinulle näkemyksensä ja kertoo, miten hän tuntee, älä näytä mitään merkkejä siitä, että olet kiire.

5. Ennakko. On selvää, että taistelut ovat vähiten miellyttävä osa suhdetta, mutta elämä jatkuu, joten sinun täytyy siirtyä eteenpäin eikä pysyä ankkurissa. Olemme paremmin tietoisia muiden kuin omien virheistämme, mutta jokaisella ihmisellä on rajoituksia. Siksi olkaa kiitollisia siitä, että sinulla on henkilö, joka rakastaa sinua sellaisena kuin olet.

6. Selvitä ajatuksesi. Tämä on tärkeää ajatella tarkalleen, mitä haluat tehdä. Kun olet saavuttanut sen, olet valmis ratkaisemaan konfliktin.

7. Opi lopettamaan se, mikä ei auta. Jos haluat ratkaista konfliktin, jätä vaatimuksen puhe syrjään ja etsiä sovitteluvälineitä, älä ota vastalauseita äärimmäisiin kohtiin.

että John Gottman , professori Washingtonin yliopisto Jos haluat suhdettasi, ei pelkästään hengissä, vaan kestää pitkään, sinun pitäisi aina olla rehellinen sen suhteen, mitä tunnet ja teet; koska usein tunteita ei ole ulkoistettu ja toinen ei havaitse niitä.

Siksi keskustelun ja rauhallisempien hermojen jälkeen Gottman suosittelee keskustelemaan parin kanssa niin paljon ongelmasta, mutta sen takana olevista tunteista. Se, mitä teimme toiselle, mitä me sanoimme, ja mitä muut meistä tuntivat.

Video Lääketiede: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2024).