7 ruokaa, jotka kulkevat suoraan vatsaasi

• Saattaa 3, 2024

Tiedämme, että loma-aikoina on rentoutua ja nauttia siitä, mitä pidämme eniten, mutta ylimääräiset "kilot" ja "vatsa" voivat näkyä milloin tahansa. Aloittaa ylimääräisen poistaminen vatsan rasvaa , sinun täytyy maltillista tai poistaa joitakin elintarvikkeita, jotka luonteensa mukaan "menevät suoraan" vatsasi puolelle.

Tutkimus HELENA , Baskimaan yliopisto , Espanja, vahvistaa, että riippumatta suoritetusta fyysisestä aktiivisuudesta liiallinen rasvaprosentti johtaa vatsan kasvuun ja on elintarvikkeita, jotka edistävät sitä enemmän kuin toiset.

1. Virvoitusjuomat Ne kaikki sisältävät jopa 12 ruokalusikallista sokeri elintarvikkeiden tutkimuskeskuksen tutkimuksen mukaan 600 ml: ssa Kuluttajan voima . Voit valita valo mutta ei ylimäärin, kaasu ei ole hyvä organismin kannalta eikä myöskään assimilaatioon proteiini .

2. Jäätelö . Kesä on hyvä aika syödä jäätelöä; Sinun pitäisi kuitenkin ottaa huomioon, että maitotuotteet sisältävät 200 ja 250 kaloreita 100 grammaa kohden, tähän on lisättävä, jos se sisältää suklaata, maapähkinää tai evästettä.
 

3. Olut . Oluen kaloripitoisuus on hyvin alhainen: 200 ml edustaa 90 kcal, mutta muuntava entsyymi ACE, sen valmistuksessa, kannattaa rasvan kertymistä vatsa . Toisaalta kaasu voi syttyä.

4. Pikaruoka . Tähän luokkaan kuuluvat hampurilaiset, pizzat, paistettu kanaa ja kebaps. Ne on keitetty paljon öljyä, ne yhdistyvät hiilihydraatit ja jalostetut elintarvikkeet. Jos aiot syödä pikaruokapaikkaan, valitsisit paremmin valikon, joka sisältää vihannekset .

5. Mayonnaises. Määrä kalorit kaupallisesta majoneesista on 709 kcal. 100 grammaa kohden. 100 gramman majoneesipitoisuus on noin 26% suositeltu päivittäinen määrä kaloreita, joita keski-ikäinen aikuinen, jolla on keskikorkeus, on tehtävä a liikuntaa kohtalainen.

6. Paistetut ja täynnä ruoat . Ne ovat kaikki niitä elintarvikkeita, jotka vaativat runsaasti öljyä kokki. Sitten jotkut niistä on päällystetty jauhoilla tai röyhelöillä. Joten, jonkin aikaa välttää munkkeja, perunalastuja, kroketteja, capeadoja tai leipää.

7. Makkarat. Ne sisältävät paljon rasva ja jopa joissakin tapauksissa ne kuljettavat hiilihydraatit lisätä makua, tärkkelystä kalkkunan tai kanan makkarassa. Nämä sisältävät 6 grammaa rasvaa 100 grammaa tuotetta kohti.

Kertyminen rasvaa vatsassa on terveydelle haitallisinta, koska se lisää kärsimysriskiä sydän- ja verisuoniongelmat , diabetes , verenpainetauti ja hyperkolesterolemia - emotionaalisten ongelmien lisäksi sanoo julkaisussa julkaistu tutkimus Kliininen ravitsemus .

Aloittaa ylimääräisen poistaminen rasvaa vatsassa , pidättäytyä käyttämästä näitä elintarvikkeita, kun saavutat tavoitteen, voit sisällyttää ne omaan ruokavalio satunnaisesti.

Video Lääketiede: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Saattaa 2024).