5 vihjeitä hengissä

• Huhtikuu 29, 2024

Lämpötila kasvaa joka päivä enemmän ja siksi on toteutettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä lämmön vaikutusten vähentämiseksi. Älä tukahduta! GetQoralHealth Siinä on joitakin vaihtoehtoja, jotta aurinko ei vaikuta sinuun.

1. Juo runsaasti nesteitä: Minun ei tarvitse antaa sinullejano juoda vettä. Riippumatta siitä, mitä toimia teet, nesteet ovat välttämättömiä, jotta kehosi pysyy kosteutettuna ja vähentää lämmön vaikutuksia.

2. Valitse viileät paikat: Vältä altistumista lämmölle mahdollisimman pitkään, on parasta pysyä viileissä paikoissa ilmanvaihtoa tai ilmastointiin, jos aiot mennä ulos yöllä. Kuumina päivinä on suositeltavaa rajoittaa ulkoilua aamulla ja iltapäivällä.

3. Sisällytä hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon: Lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat näiden elintarvikkeiden syömistä mahdollisimman tuoreina, jotta ne pysyvät kosteissa. Nämä tarjoavat myös suuria etuja kehollesi energiana, terveys ja hyvä ulkonäkö iho .

4. Vältä auringon aurinkoa: Jos aiot harrastaa ulkoilua, se on parasta tehdä auringonvalon keski-aikojen ulkopuolella, jotka ovat 11 ja 16 tunnin välillä, koska säteily on erittäin korkea aurinkokulman vuoksi, joka tänä aikana on käytännössä pystysuora.

5. Keskinkertaista sähkön käyttöä: Irrota sähkölaitteet, joita ei käytetä. Mitä alhaisempi energiankulutus on, sitä alhaisempi lämpötila, sitä enemmän edistät ympäristön ja ilman laatua.

Noudata näitä yksinkertaisia ​​suosituksia ja päästä eroon lämmön vaikutuksista. Älä unohda käyttää aurinkovoidetta, kun teet ulkoilua. Onnea!

Video Lääketiede: Miten Selviät Hengissä Jos Hissi Putoaa? (Huhtikuu 2024).