5 vihjeitä hallita vihaa elämässäsi

• Saattaa 6, 2024

Viha on inhimillinen tunne, jota on vuosia pidetty vääränä tai yhteiskunnassa huonosti. On kuitenkin normaalia, että jos se pidetään hallinnassa, se on terveellistä sille, joka kokee sen, mutta miten hallita vihaa?

Saat psykologi Pablo Verde viha tulee hallita, kun seuraavat oireet alkavat ilmaantua: lievä takykardia, hermot, päänsärky ja vatsakipu.

Tämän tunteen jaksot voivat ilmetä koko päivän, ja ne johtuvat stressistä tai työtoverin, perheenjäsenen, kumppanin tai ystävän yksinkertaisesta provokaatiosta tai komediasta. Estää vihaa vahingoittaa vihreitä suhteita ja GetQoralHealth he esittävät sinulle seuraavat viisi vinkkiä:

1. Tunnista tai seuraa, mikä on syy tai henkilö, joka aiheuttaa tämän ongelman.

2. Onko tukiverkosto; Esimerkiksi ystävä, perhe tai kumppani, joka voi kuunnella sinua ja antaa sinulle objektiivisen näkökulman.

3. Hengittää.

4. Etsi aina mekanismi energian tai tuotannon kanavoimiseksi: itku, harjoitus, huutaminen, kirjoittaminen tai lukeminen.

5. Yritä ymmärtää tai laittaa itsesi toiseen paikkaan, kun viha on loukkaantunut.

Asiantuntija osoittaa myös, että on tärkeää, että ihmiset tarkkailevat huolellisesti ongelmaa, koska viha esitetään eri tavalla eri henkilöissä, joten tapa hallita sitä tai hallita sitä muuttuu henkilöstä toiseen.

Muista, että terveys on käsissäsi, älä unohda sitä.

Video Lääketiede: 【ENG SUB】盛唐幻夜 01 | An Oriental Odyssey 01（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Saattaa 2024).