5 vihjettä gastriittia vastaan

• Saattaa 1, 2024

Jos käytät parhaillaan gastriitti-lääkkeitä, refluksointi, haavauma tai muu vatsavaivat mutta haluamme myös vahvistaa hoitoa terveillä ja tehokkailla tavoilla parantaa ruoansulatusta, esitämme joitakin vinkkejä parempaan elämänlaatuun.
 

1. Tunnit. Aseta tiukka aikataulu ruokaasi jakelemaan sitä aamiaisella, välipaloja aamun puolivälissä hedelmillä ja vihanneksilla, lounas, välipala iltapäivällä hedelmillä ja vihanneksilla sekä illallinen.
 

2. Valkoinen liha. Kanan ja kalan sisältämät proteiinit ovat helposti sulavia, erityisesti silloin, kun ne on kypsennetty käyttämättä valmisteita, kuten leivottuja, paistettuja tai haalistuneita.
 

3. Syö pieniä annoksia . Osoita ruokaa palasiksi ja ota varovainen aika pureskella, sitä hitaammin syöt enemmän etuja.
 

4. Viimeinen ruoka sinun pitäisi syödä kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja toivon, että voisit sovittaa yhteen unelma laittaa kehosi sivulle tai vasemmalle puolelle.
 

5. Hydraatio. Mukana ruoka, jossa on mehuja tai hedelmiä, jotka on valmistettu ilman tai joilla on hyvin vähän sokeria, nämä kotitekoiset juomat auttavat paljon. Yksinkertainen vesi palvelee myös sinua, kyllä, varmista, että vesi on ihmisravinnoksi sopiva.

Avain gastriittia vastaan ​​on välttää pitkäaikainen paasto vatsa Sinun ei pitäisi jäädä yli neljä tuntia ilman kiinteitä tai puolikiinteitä elintarvikkeita. Se on hyvin aggressiivista tehdä paastot pitkittynyt, koska tämä huono rytmi ärsyttää ja syttyy suolistossa.

Erittäin huolellinen kilpailija on rasva, joka vahingoittaa vatsa ja joka merkittävästi heikentää ruokatorven kanavan normaalia liikkuvuutta.

Muita vaarallisia vihollisia, jotka eivät auta sinua gastriittia vastaan, ovat alkoholi, kahvi, mausteinen, mauste ja tupakka, joten sinun täytyy poistaa ne 100%.

Punaiset lihat eivät myöskään ole vatsaan terveitä, vaikka ne ovat runsaasti proteiineja, minkä tyyppinen kudos vaikeuttaa hänen saapumistaan vatsa ja ruoansulatusta varten. Samoin makkaroiden ja kylmien lihojen kanssa. Yleensä kaikki jalostetut elintarvikkeet ja täysmaidolla valmistetut elintarvikkeet ovat jatkuva uhka.

Myös Helicobacter Pylorin infektio, jossa käytetään kipulääkkeitä tai tulehduskipulääkkeitä, ahdistuneisuus ja masennus , aiheuttavat epämukavuutta, polttamista tai kipua vatsa , joten jos haluat tehdä jotain gastriittia vastaan, on syytä poistaa ne ja oppia käsittelemään tunteita älykkäästi.

Jos tarvitset ilmaisen luettelon ruoansulatusta helpottavista elintarvikkeista, kysy: sanoypositivo@hotmail.com

Video Lääketiede: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Saattaa 2024).