5 ravitsemusvihjeitä gastroesofageaalisesta refluksista

• Huhtikuu 28, 2024

gastroesofageaalinen refluksointi on tila, jolle on tunnusomaista mahalaukun sisällön kulkeutuminen ruokatorvi , joka tuottaa palavan tai palavan tunteen. Mukaan Michinganin yliopisto On ravitsemustottumuksia, jotka vähentävät oireita. GetQoralHealth kertoo, mitä he ovat

1. Leivän nauttiminen aterioissa lisää oireiden vakavuutta refluksi , erityisesti polttaminen ja kipu.

2. On tärkeää välttää rasvoja ruokavalio koska he rentoutuvat alempi ruokatorven sulkijalihaksen ja refluksi se voisi kasvaa. Siksi on suositeltavaa valmistaa ruokaa grilli, uuni, höyrytetty tai keitetty.

3. Ohjaa hyvin happamien, makeiden elintarvikkeiden tai suklaan tai sokerilevyjen kulutusta, sillä ne estävät ruoansulatusprosessi .

4. Kaasu- tai hiilihapotetut juomat ovat huonosti siedettyjä, joten älä syö niitä aterian aikana. Ole myös varovainen hedelmämehujen kanssa, ja monet niistä ovat hyvin happamia tai erittäin makeita.

5. Laatikoiden äärimmäiset lämpötilat ärsyttävät ruokatorvi tuottavat kipu .

On myös tärkeää välttää kuluttamista alkoholi ja erittäin mausteiset astiat; asianmukaiset varotoimet eivät voi olla monimutkaisia ​​ja tuottaa syöpä of ruokatorvi . Ole varovainen!

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: 18 UNBELIEVABLE PHONE HACKS (Huhtikuu 2024).