5 ravinteita, jotka poistavat akneja

• Saattaa 15, 2024

finni Se on tila, joka ilmenee pimples tai mustapäiden, whiteheads, pimples ja kystat.

On monia myyttejä, jotka liittyvät elintarvikkeisiin, jotka aiheuttavat tai pahentavat ongelmia finni . Näin on esimerkiksi suklaalla tai rasvaisilla elintarvikkeilla. Tähän mennessä ei ole tutkimusta, joka osoittaisi, että tiettyjen elintarvikkeiden kulutus on suora syy finni . On kuitenkin olemassa ravinteita, jotka vähentävät suuresti ongelman vakavuutta, GetQoralHealth kertoo, mitä he ovat

1. Ruokavalio, jossa on alhainen glykeeminen indeksi: Se perustuu vähennykseen hiilihydraatit hienostunut, joka nostaa glukoosi sisään veri , kuten: valkoinen leipä, pasta, makea leipä, makeiset, mm.

2. A-vitamiini : Lisäosuus tästä vitamiini ja johdannaisten (retinoli) paikallinen käyttö vähentää talin tuotantoa ja parantaa erilaisia ​​dermatologisia prosesseja, mukaan lukien finni . On suositeltavaa kuluttaa porkkanaa, papaijaa, pinaattia ja paprikaa.

3. E-vitamiini: Se on erittäin hyödyllinen immuunijärjestelmä koska sillä on toimintoja antioksidantit , joka suojaa rasvoja kehossa hapettumiselta ja poistaa myös vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa iho . Elintarvikkeet, jotka sisältävät E-vitamiini ovat siemenet, kuten pellavansiemen, auringonkukansiemenet ja kasviöljyt.

4. C-vitamiini: Suojaa iho haitallisia vaikutuksia vastaan vapaita radikaaleja . Auta immuunijärjestelmää taistelemaan infektiot ja vaurioiden paranemisen kiihtyminen finni .

5. Sinkki: Säilyttää tuotannon hormonit tasapainossa. Hormonaalinen epätasapaino, joka johtuu. \ T sinkki Se voi johtaa rasumin ylimääräiseen tuotantoon. Siemenet, palkokasvit, kuten pavut ja pavut, ovat hyviä lähteitä sinkki .

Joten, vaikka ilmeisesti ei ole suoraa yhteyttä kulutettujen elintarvikkeiden ja ulkonäön välillä finni , yksi ruokavalio tasapainoinen auttaa vähentämään vakavuutta finni .