5 etuja salaattien syömisestä

• Saattaa 7, 2024

Voit kuljettaa a terveellinen syöminen , asiantuntijat ravitsemus suosittele myös useita annoksia keitettyjä ja raakoja vihanneksia. Nämä ovat kuitenkin tärkeimmät ravintoaineet, joita ei ole ruokavalio päivittäin.

salaatit Niitä on erittäin helppo valmistaa, koska niillä on korkea vesipitoisuus ja muut ravinteet elintärkeää elimistömme kannalta, tyydyttää huomattavasti nälkää ja janoa; myötävaikuttaa ylläpitoon iho hyvin ravittu ja hydratoitu.

Siksi vuonna GetQoralHealth esittelemme joitakin salaattien kulutuksen tärkeimpiä etuja Health.com: n mukaan:

1. Hydrataan ja jäähdytetään . Yli 90% vihannekset salaattien pohja on vesi.

2. Ravintoaineet . Vihannekset ovat erinomainen lähde vitamiinit jotka säätelevät useita orgaanisia prosesseja, kuten. \ t hermosto .

3. Depuratiivit . Toiminta puhdistus , desintoxicante ja diureetit of salaatit se johtuu veden, kaliumin, alhaisen natriumin saannin sekä niistä valmistettujen vihannesten suuresta pitoisuudesta sekä eteeristen öljyjen läsnäolosta, jotka laajentavat munuaisalukset .

4. Suojaa iho . vihannekset ne edistävät beetakaroteeni , joka tulee A-vitamiinia , joka uudistaa iho ja limakalvot sekä C-vitamiinia , joka parantaa tuotantoa kollageeni , yksi proteiini joka ylläpitää iho sileä ja ilman ryppyjä.

5. Säädä suoliston toimintaa . Sillä varallisuus kuitu vihanneksia, a salaatti tulos laksatiivi , estää tai parantaa ummetus . Lisäksi kuitu auttaa vähentämään kolesteroli ja hyvä valvonta glycemia , mikä on hyödyllistä sydän- ja verisuonitaudit ja diabetes .

Syö yleensä salaatit tuo monia etuja ja harvoja kalorit . Ne ovat ihanteellisia kaikille ihmisille, erityisesti niille, jotka etsivät heidän ihanteellinen paino kautta a ruokavalio .
 

Video Lääketiede: Lämmin jauhelihasalaatti (Saattaa 2024).