4 tärkeää kohtaa aivojen terveydestä

Uudet tutkimukset kiinnittävät huomiomme siihen, että korkeat kolesterolitasot voivat tehdä aivosolut ovat alttiimpia dementiaan. sydän ja aivot ne yhdistävät; monet asiat, jotka vaikuttavat sydämeen, ovat myös haitallisia ja estävät meitä pitämästä terveitä aivoja . Siksi jos voimme estää sydänkohtauksen, voimme myös välttää aivojen olosuhteet . Nämä ovat 4 vinkkiä, joita sinun on noudatettava, jotta molemmat elimet pysyvät terveenä.


Ota vitamiinit B


 

Vitamiinit, jotka ovat osa B monimutkainen , voi auttaa tukahduttamaan homokysteiinin , a aminohappo Se vahingoittaa verisuonia. Uusi tutkimus vanhukset ,. \ t Rush-instituutti Chicagossa sijaitseva hän havaitsi vuonna 2004, että vanhemmat, joilla oli alhainen niasiini, kärsivät todennäköisemmin Alzheimerin taudista.

 

Varhaisesta iästä alkaen hän saa tavan ottaa riittävä määrä B monimutkainen joka päivä


Käsittele Ginkgo Biloba


 

Poistetaan puusta vanha ginkgo, ginkgo biloba Sitä pidetään parhaina markkinoilla olevista täydennyksistä, joiden avulla aivot toimivat paremmin. Alzheimerin taudin tutkimukset osoittavat, että neidonhiuspuu kasvaa veren virtaus aivoihin ja parantaa muistin palautumista; lisäksi se on voimakas tulehdusta ja antirust . Mutta sinun täytyy olla varovainen, koska se laimentaa veressä ja voi olla ristiriidassa joidenkin lääkkeiden kanssa, erityisesti anticouagulantes Siksi sinun pitäisi konsultoida , ilman tekosyytä lääkärille , niin että tämä kertoo sinulle, milloin ja miten voit ottaa sen.


Vältä tulehdusta



Tulehdus kronikka , joko sairauden avulla ärtynyt suolisto , tulehtuneet ikenet tai sairaus autoimmuunisairauksien heikentää valtimoita sydän ja pää . Tulehdus tekee valtimot haavoittuvammiksi repeämälle ja lisää riskiä sydänkohtaus ja onnettomuus aivoverisuoni- . Ole varovainen tulehduksen varhaisia ​​merkkejä kohtaan.


Käytä aivojasi


 

Mitä enemmän aivotoimintaa esiintyy, riski sairastua Alzheimerin taudin kaltaisiin sairauksiin vähenee dramaattisesti. Siksi vanhukset jotka ovat jatkuvasti tottuneet lukemaan, ovat vähemmän todennäköisiä kuin ne, jotka viettävät päivän istumaan nojatuolissa television edessä. do Ristikko , luettu , pelata kirjaimiin, kirjoittaa yksityiskohtaiset ja mielenkiintoiset sähköpostiviestit kaikille ystävillesi, surffaaminen verkossa ja yksinkertaisesti kiireinen ovat toimia, jotka antavat aivot , ja sydän , elinvoimaa ja siten paljon parempaa elämänlaatu .


Video Lääketiede: Parannusmeditaatio (Helmikuu 2023).