• Huhtikuu 29, 2024

Kuinka ihana kun hälytys sammuu ja heräät tuoreen, elintärkeän ja onnellisen, haluavat aloittaa päivän. Toisaalta, päivät, jolloin et nuku hyvin, näyttää siltä, ​​että maailma on sinua vastaan. Nukkua hyvin sillä ei ole vain hyötyä meille; myös muille: tiesitkö, että se tekee meistä vähemmän itsekkäitä?

Se on löydetty Kalifornian yliopiston tutkimuksessa, joka selittää sen lepo vaikuttaa suhteisiin muihin ja kiitollisuutemme .

Näet myös ... Tutustu syy miksi naiset tarvitsevat enemmän unta

Osallistujat joutuivat "seisomaan" ja sitten listalle viisi asiaa, jotka saivat heidät tuntemaan kiitollisuutensa .

Tulos? Ne, jotka olivat nukkuneet hyvin, osoittivat kiitollisuuttaan ne, jotka eivät olleet nauttineet hyvästä leposta, ilmaisivat vastakohtansa ja tunsivat myös vähemmän turvallisia kumppaneidensa kanssa.

 “Unen puute tekee meistä itsekkäisempiä ja tekee meistä tärkeysjärjestyksemme meidän kumppanimme tarpeisiin . Se vaikuttaa tapaan, jolla olemme vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa ja kykymme kiittää, perustavanlaatuinen tunne yhteiskunnallisissa suhteissamme, selittää tutkimuksen tekijä, Amie Gordon.

Ja se on nukkumisella on monia etuja terveydelle : Aivot ja kehon lepo ja elpyminen, muistimme ja oppimiskykymme eivät kärsi, immuunijärjestelmä regeneroi ja olemme epäilemättä paremmassa mielessä. Voitko ajatella parempaa syytä?

3 vinkkejä nukkumaan hyvin

Onko sinun vaikea nukahtaa tai etkö levätä hyvin? Kokeile näitä vinkkejä!

1. palkki harjoitus päivän aikana, mutta ei koskaan ennen nukkumaanmenoa. Tulet nukkumaan väsyneenä ja nukut kuin vauva.
2. Luo a rutiini . On hyvä mennä nukkumaan ja pysähtyä samaan aikaan. Näin keho tottuu ja tietää, milloin jokaisen asian hetki on.
3. Ei mitään tekniikka . Pidä matkapuhelin, tabletti tai tietokone poissa sängystä.

Hyviä unelmia!

Koska olet lukenut tämän ...

Poistaa ummetuksen macalla

Ensimmäiset kuukautiset määräävät sairaudet

5 emotionaalista jalanjälkeä, jotka merkitsevät elämääsi

Miehet välttävät kondomin käyttämistä houkuttelevilla naisilla

Video Lääketiede: ???? Syvä meditointi - Apua nukahtamiseen (Huhtikuu 2024).