3 näppäintä tunteiden hallitsemiseksi

• Saattaa 18, 2024

Vuoristorata voi edustaa yhtä päivää jonkun henkilön elämässä, ammatillisilla ja perhekokeilla, jotka on voitettava joka päivä, aina ilosta vihaan; Siksi on tärkeää oppia hallitsemaan tunteita.

Se riippuu tyypin tyypistä ärsyke joka vastaanottaa: suukkoja, röyhkeyttä, uutisia, salaisuuksia tai puhaltaa, keho reagoi, ja hetkessä sen lämpötila muuttuu: posket punastuvat, sydämen pulssi se kiihtyy, vatsan osassa tai silmissä on pistely, ennen kuin se hajoaa.

Mikään ei ole helppo oppia elämään sen kanssa, mitä sinusta tuntuu, mutta on välttämätöntä välttää kokeneen kaiken uhriksi joutuminen.
 

Rozzana Sánchez, akateeminen Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston psykologian tiedekunnassa (UNAM) selittää, että: "Tunteiden hyvä käsittely vaikuttaa fyysiseen terveyteen; se on, jos teemme sen epäasianmukaisella tavalla sydämen ongelmat , johon liittyy ruoansulatuskanavan , mm.

Sillä on myös vaikutuksia ihmissuhteeseen, koska heidän tukahduttaminen, piilottaminen tai tukahduttaminen on negatiivinen; ihanteellinen on tietää, miten päästä pois ärsyke reagoida varovaisesti.

Tässä mielessä asiantuntija toteaa, että kaikki ihmiset reagoivat eri tavoin jokaisen tunteen kanssa, joten se suosittelee parempaa valvontaa:

1. Pysäyttää muutaman sekunnin ennen reaktiota antaa mahdollisuuden arvioida ärsykettä, joka käynnistää sen toimimaan oikein.
2. Ilmoittakaa kirjallisesti, mitä sinusta tuntuu erittäin hyödyllisenä, sen jälkeen on suositeltavaa polttaa se vapauttamaan kaikki palamattomat.
3. Tunnista ne tapahtumat, jotka aiheuttavat negatiivisen tunteen, ja välttää niiden merkitystä, jotta niiden vaikutus on vähemmän haitallista.

"Tunteet ovat osa inhimillistä olemustamme ja meillä on organismin sopeutuva toiminta ympäröivään ympäristöön; sen luonne mahdollistaa sen tapahtua äkillisesti ja äkillisesti, koska ne ovat lyhyitä ja voimakkaita. Toisin kuin tunteet, jotka pysyvät pitkään, tunteet ovat tilapäisiä, Rozzana Sánchez toteaa.

Nimeäminen, mitä se tuntuu, sen luonteen ja vaikutuksen löytäminen on loistava työkalu nauttimaan siitä, mitä elämää pidetään, sekä arvokas koulutus oppia päättää kunnolla."Periaate olla kärsivällinen on aloittaa itsestään" . bojorge@teleton.org.mx
 

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: DEADPOOL 2 elokuvateattereissa 16.5.2018 (traileri 3, redband) (Saattaa 2024).