• Huhtikuu 29, 2024

Kun ilmasto muuttuu jatkuvasti, on normaalia, että kehon suojaus vähenee; Ruokavalion avulla voit kuitenkin vahvistaa immuunijärjestelmääsi hengitysteiden sairauksien ehkäisemiseksi.

Jotkut ainesosat, kuten kananliha, sipuli ja pinaatti, täyttävät kehosi ravintoaineilla, kuten C-vitamiinilla, kalsiumilla, fosforilla ja antioksidanteilla, jotka suojaavat elimistöä hengityselinten sairauksista.

Haluatko tarkistaa sen? Täällä jaamme reseptin, jossa on 204 kalorit Kellogs Nutrition and Health Institute (INSK) että suojaat sinua influenssalta tai kylmältä, auttaa sinua estämään ylipainoa.

Kokonainen vehnä pasta, jossa on pinaatti, sienet ja tuorejuusto

Ainesosat neljälle annokselle

1. Yksi ja 1/3 kupillista keitettyä täysjyväpasta
2. Kaksi litraa vettä
3. Sipuli
4. Kolme valkosipulinkynsiä
5. Neljä teelusikallista kananlientä
6. Kaksi kupillista sieniä
7. Kolme kupillista pinaattia
8. 250 g tuoretta juustoa
9. Laakerinlehti
10. Tarttumaton spray
11. Suola ja pippuri

valmistelu

Keitä vesi kattilassa. Laita pastat vedellä, sipulilla, puolella valkosipulista, laakerinlehdestä ja kananliemestä 10 minuuttia tai kunnes pastaa on kypsennetty.

Pannussa ripottele hieman ruiskutusöljyä, kun kuuma, lisää loput valkosipulista, sienistä ja pinaatista; anna niiden pehmentää vähän ja sisällyttää jo valutetut pastat. Sekoita täydellisesti ja lisää juusto, suola ja pippuri maun mukaan ja tarjoile. Jos haluat tietää toisen ihanteellisen reseptin pilvistä päivää varten klikkaa tästä

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Hirmumyrskypuuskat Suomeen (Huhtikuu 2024).