10 vinkkiä täydellisen vatsan näyttämiseen

• Huhtikuu 27, 2024

Tärkeintä on tasapainoinen ruokavalio, käytäntö harjoitus eivätkä eliminoi mitään ruokaa. Kaikki ovat tärkeitä, koska ne auttavat meitä metaboliozar parempia rasvoja. Siksi annamme sinulle seuraavat neuvot, jotta sinulla on vatsa kadehdittava:

1.- Älä jätä hiilihydraatit , joka vain aiheuttaa sinulle painon helposti. Parempi seuraa a ruokavalio niillä on "hyvä rasva", kuten oliiviöljy, avokado tai meribassi. Jos rakastat leipää, osta ne, joilla on täysjyväjauhoa.

2.- Tutkimus Illinoisin yliopisto toteaa, että ihmiset, jotka yrittävät syödä vähemmän ja terveempiä, kaksi tai useampia päiviä viikossa, ja syövät normaalia koko viikon, menettävät painonsa nopeammin.

3.- Älä tuhansia vatsaa vähentäisi paljon vatsasi kokoa, kun taas enemmän kehon osia käytät enemmän kalorit Menetät, joten kyykkyjä, liskoja ja nostopainoja on parempi.

4.- Älä luovuta pahimpia syntejäsi. Syödä niitä ranskalaisia ​​perunoita, jotka pidät niin paljon, sen sijaan että olisitte joutuessaan siedettäviksi, koska vältät väistämättömiä päiviä.

5.- Tutkijat Duke-yliopisto he löysivät mitä tehdä koulutus kardiovaskulaariset, ovat paras tapa vähentää vatsaa. Jos haluat päästä eroon tästä muffinista, suositus on, että aloitat ajaa .

6.- Lääketieteellisen lehden äskettäinen tutkimus uni totesi, että ihmiset jotka uni 5 tuntia tai vähemmän ja yli 8 tuntia enemmän rasva vatsan alueella kuin ne, jotka nukkuvat välillä 6–7 tuntia.

7.- Yksi ruokavalio rikas kuitu se on välttämätöntä; löydät sen vihanneksista, hedelmistä ja jyvistä; sen kulutus vähentää liikaa rasva kertynyt.

8.- Ihmiset, jotka kuluttavat virvoitusjuomia ruokavalio (tai minkä tahansa tyyppinen sooda) ansaitsee 70% enemmän kuin vatsan rasvaa kuin ne, jotka eivät käytä niitä. Joten unohda virvokkeet.

9.- Rukoilkaa painon menettämisessä ei välttämättä ole niin huono idea. Aikakauslehden tutkimus Kansainvälinen lääketieteen lehti totesi, että naiset, jotka mietiskellä , niillä on terveempiä kortisolin tasoja, jotka ovat vastuussa mahasta.

10.- Käytä kookosöljyä ruoan valmistamiseen. Tämä ainesosa on yleinen itämaisessa keittiössä, ja sen uskotaan sen ansiosta, että sen väestö on yleisesti terve ja ohut.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Suomenkielinen traileri | Ihmeperhe 2 (Huhtikuu 2024).