10 ruokaa, jotka vaikuttavat ruoansulatukseen

• Huhtikuu 29, 2024

Teoriassa organismi ihmisen on sulatettava kaikenlaista ruokaa, jota yksilö kuluttaa; Ruoan käsittelyn ja valmistuksen muutokset sekä istumaton elämäntapa vaikuttavat kuitenkin haitallisesti tähän ruoansulatusprosessiin.

Jotta vältetään joidenkin sairauksien komplikaatiot ja tulehdus ihmisten tulisi välttää joitakin elintarvikkeita, kuten tyydyttyneitä rasvoja, ja lisätä muiden sellaisten ruokien käyttöä, jotka auttavat säätelemään suoliston liikkumista.

Sitä varten GetQoralHealth Se antaa sinulle esimerkkejä siitä, mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi sisällyttää ruokavalioon, jotta kehosi toimii kunnolla ja nautit aina hyvästä terveydestä.

Vältä niitä!

1. Paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet: Tämäntyyppinen ruoka voi tuottaa refluksi , Närästys, steatorrhea (ylimääräinen rasva ulosteessa) ja Ärtyvän suolen oireyhtymä .
2. Mausteinen ruoka: Ylimääräinen chili ruoassa voi aiheuttaa refluksi vatsakipu Ärtyvän suolen oireyhtymä tai happamuus krooninen.
3. Dairy: Jotkut ihmiset ovat sietämättömiä laktoosi , mitä voi tuottaa ripuli , ilmavaivat , vatsan tulehdus ja kramppeja .
4. Alkoholi: Alkoholijuomat rentoutuvat sulkijalihaksen ruokatorven, joka voi aiheuttaa sellaisia ​​olosuhteita kuin refluksi , happamuus vatsa, ripuli ja kramppeja .
5. Corn: Tämä ruoka on runsaasti kuitu Se sisältää selluloosaa, joka voi vaikuttaa ihmisiin, joilla ei ole entsyymiä, jota tarvitaan sen hajottamiseen.

Inclúyelos ruokavaliossa!

1. Jogurtti: Sisältää bakteerit hyvänlaatuinen, joka auttaa parantamaan ruoansulatus ja rakentaa uudelleen kasvisto suoliston.
2. Kala ja kana: Tämäntyyppinen laiha liha estää sairaudet sydän- ja verisuonitaudit syöpä kaksoispiste.
3. Täysjyvä: Koko jyvät, kuten vehnä, kaura ja riisi, ovat erinomainen lähde kuitu , joka auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan laskee kolesteroli huono ja antaa täyteyden tunteen.
4. Banaanit: Tämä hedelmä auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan sekä palauttaa elektrolyytit ja kalium. Lisäksi se sisältää paljon kuitu .
5. Ginger: Tätä tuotetta käytetään lievittämään sairaus , oksentelu , huimaus , flatulences , ruokahaluttomuus ja koliikki . On suositeltavaa kuluttaa sitä maltillisesti, koska suuret annokset voivat syntyä happamuus vatsaan.

Asiantuntijat suosittelevat luonnollisen ja tasapainoisen ruoan käyttöä erilaisten välttämiseksi sairaudet maha-suolikanavan. Ja sinä, miten tasapainotatte ruokaa?

Video Lääketiede: #KysyTomiKokolta 22: Entsyymien erikoismies Joni Laiho (Huhtikuu 2024).