• Saattaa 4, 2024

Etsitkö valikon Ystävänpäivä?

Esittelemme sinulle herkullisen ja ravitsevan vaihtoehdon tämän päivän ystäville.

Kirjan mukaan "Lääketieteellisten kasvien terveys", lääkäri Jorge Pamplona, basilikalla on antispasmodisia ominaisuuksia, koska se rauhoittaa ruoansulatushäiriöitä, kuten mahalaukun kouristuksia, aerofagiaa (ylimääräinen kaasu ja purkautuminen), ja yhdistettynä ananasiin, tämä resepti estää tulehduksen huolehtimisen terveydestäsi ja kuvastasi.

sisään GetQoralHealth Toivomme, että tämän päivän ystäville, jotka viettävät sensaatiomainen kumppanisi kanssa, tämä ravitseva resepti ja vähän kaloreita. Bon appetit!

RANSKAJÄRJESTELMÄT PINEAPPILLA JA BASILILLA

(4 annosta)

· 20 kappaletta katkarapua, deveined, nahaton ja häntä (5 kappaletta annosta kohti)

· Suola ja pippuri

· 4 ruokalusikallista oliiviöljyä

· 3 kupillista valmistettua valkoista riisiä

Ananasille ja basilikalle:

· 3 kupillista ananasa kuutioina

· 3 ruokalusikallista sitruunamehua

· 2 ruokalusikallista oliiviöljyä

· 1 rkl hienonnettua basilikaa

· 1 lusikka hienonnettua minttua

· 2 ruokalusikallista murskattua quaresmeño chileä

· ½ kupillista Splenda tai makeutusaine ilman kaloreita, rakeistetaan

· Suola ja pippuri

Saat achiote

· 70 grammaa achiotea

· 2 kurpitsaa tomaattia leikataan neljänneksinä

· 1 guajillo chile deveined ja ilman siemeniä

· 1 valkosipulinkynsiä

· 1/4 pala sipulia

· 1 rkl valkoista etikkaa

VALMISTUS

1. Ananakselle ja basilikalle , sekoita kaikki ainekset ja lähde

levätä noin tunnin ajan.

2. Saat achiote : Keitä valkosipuli, sipuli, tomaatit, guajillo chile ja

Sekoita etikka ja achiote. colar; jätä tuleen 10: lle

noin minuuttia; Mausta suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita katkaravut achioten kanssa, kunnes ne ovat hyvin

Kyllästetty ja sautattu pannulla kuumalla oliiviöljyllä.

4. Levyllä laitetaan suuri lusikallinen riisiä, järjestetään katkarapujen päälle ravistellut ja toiselle puolelle ananas, jossa on basilikaa.

Katkarapu on runsaasti fosforia, proteiineja ja vitamiineja, älä unohda, että raakakatkarapun lihan pitäisi olla lähes läpinäkyvä. Se on pestävä kylmällä vedellä ja kypsennettävä, kunnes karppi muuttuu punaiseksi tai liha on kiinteä. Ja sinä, oletko valmis juhlia Ystävänpäivä?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa